Pada hari kelahiran anak, setiap wanita menerima hadiah - ASI. Moms yang harus memberi makan susu bayi susu formula, ibu iri bayi. ASI selalu siap dan bebas. Dan botol tidak perlu. Hal lain yang kita harus mempertimbangkan kembali menu sendiri setelah melahirkan.
Namun, sekitar ibu menyusui listrik, ada banyak mitos populer.
tajuk rencana Kolobok.ua Ini akan membantu Anda menghilangkan prasangka 7 paling kesalahpahaman populer tentang diet ibu menyusui dan menikmati sukses "sejarah susu."
Mitos 1: ibu menyusui perlu minum SUSU
Akan terlihat bahwa segala sesuatu adalah logis: Anda makan susu, maka harus minum susu. Bahkan, itu adalah sebuah mitos. Seluruh susu tentu berguna, tapi pada saat yang sama dapat menyebabkan masalah dengan bayi di dalam perut. Karena kekurangan enzim yang memecah protein susu seluruh sapi atau kambing, remah-remah mungkin alergi.
Apa yang harus dilakukan? bubur Cook dengan susu dan air dalam rasio 1: 1, minum buatan sendiri yoghurt, yoghurt, kefir.
Mitos 2: Ibu menyusui harus duduk di diet ketat
Hal ini terjadi. ibu menyusui setelah percobaan melahirkan: Bagaimana jika saya makan sepotong "ini"? Dan makan - dan cokelat, kue dan sosis asap. Anak itu tidak ada reaksi? Jadi, Anda dapat membiarkan gigitan lagi, dan lagi, dan lagi... sampai Anda mendapatkan porsi yang layak dari "mencurigakan" produk. Dan satu "sempurna" hari di anak itu muncul ruam gatal, pembengkakan perut (ini juga reaksi!), Dan ibu saya, tentu saja, harus duduk di atas air dan oatmeal.
Lebih baik untuk memiliki porsi kecil dari makanan yang Anda secara teratur mempersiapkan diri selama kehamilan - bayi nya "mencoba" melalui darah masih dalam rahim. Dan irisan jeruk dan sepotong ikan rebus yang berada di menu yang biasa Anda sebelum pengiriman, hanya tidak membahayakan bayi.
Tapi makanan mana yang harus dibatasi minimum - sehingga dipanggang, asin "barang" dan segala jenis makanan cepat saji. Seperti yang mereka katakan, dari dosa jauh ...
Mitos 3: Ibu menyusui harus makan untuk dua
Dan mengapa? Wanita selama kehamilan meningkatkan rahim, daripada perut, dan porsi normal makanan harus memadai. Hal lain adalah bahwa ibu diinginkan untuk memiliki lebih sering, sehingga jumlah total kalori akan meningkat 400-500 kalori. Dan sisanya harus berhati-hati bahwa makanan di piring yang lezat, hangat dan membantu.
Mitos 4: Hal ini diperlukan untuk minum banyak, sehingga ada cukup susu
Mitos lain dari serangkaian "satu nenek kata." Apakah tidak perlu minum dengan kekerasan, tubuh itu sendiri akan memberitahu Anda saat dibutuhkan sepotong baru air minum kemasan murni tanpa gas, teh atau kolak.
norma harian cairan dalam enam bulan pertama menyusui 2,2,5 l per sup hari berdasarkan, minuman susu. Ketika remah dalam 6 bulan secara bertahap hasil untuk memikat, tingkat cairan dikurangi menjadi 1,5-2 liter.
Mitos 5: selama menyusui makanan tidak manis dan bertepung
Biasanya, mitos ini menggunakan ibu yang ingin secepat mungkin untuk menurunkan berat badan setelah melahirkan. Bagian dari berkorespondensi mitos kebenaran: brute force dengan kue, kue kering, kue tidak menguntungkan baik ibu atau remah-remah pencernaan. Namun, beberapa permen (tanpa bahan pengawet, pewarna dan perasa) dan roti kering, bagel akan tidak membahayakan angka.
Mitos 6: ASI tidak bisa makan kubis, roti hitam dan kacang
Mari kita setuju: dari payudara ibu saya tidak menumpahkan potongan makanan yang dia makan. Susu yang dihasilkan dari ibu menyusui getah bening darah, sehingga apa reaksi terhadap produk menjadi ibu saya, sehingga Anda dapat menunggu remah-remah. Dan jika biji matang atau makan kubis mentah, perut kembung dijamin.
Apa yang harus dilakukan? Memasak kubis rebus dan bentuk panggang, saluran pembuangan air pertama selama memasak buncis dan kacang polong. Dan memeriksa bagaimana orang sepele merespon makanan ini.
Mitos 7: selama menyusui tidak bisa makan bawang dan bawang putih
Hal ini diyakini bahwa karena produk susu ini memperoleh rasa yang tidak menyenangkan dan remah meninggalkan susu. Hal semacam itu, dan telah terbukti berbagai percobaan yang dilakukan, dan dokter dalam dan luar negeri. 2-3 siung bawang putih atau bawang merah kecil, dimakan ibunya, tidak mempengaruhi nafsu makan bayi.
Temukan juga beberapa permen mampu ibu menyusui.
