Seperti diketahui, ukuranpayudara Hal ini tergantung tidak hanya pada jumlah susu, tetapi juga pada jumlah sel-sel lemak. Dalam hal ini, ketika seorang wanita kehilangan berat badan, payudara kehilangan bentuknya.
Banyak orang entah bagaimana melihat solusi untuk masalah operasi plastik. Terlepas dari kenyataan bahwa operasi - adalah tindakan ekstrim, banyak wanita pergi ke dokter bedah karena cepat, dan metode lain memerlukan banyak waktu dan usaha.
Setidaknya cepat-cepat keluar - ini adalah obat yang berbeda, iklan yang berlimpah hadir dalam majalah yang ditujukan untuk kecantikan. Dan apa yang paling mengejutkan: walaupun banyak kasus yang diketahui konsekuensi negatif dari penggunaannya, tetapi obat masih membeli, dengan asumsi bahwa konsekuensi negatif - ini adalah kasus terisolasi.
Cara yang lebih aman - itu adalah diet yang tepat dan olahraga. Terlepas dari kenyataan bahwa latihan tidak akan membantu mengubah bentuk payudara itu sendiri, mereka serius memperkuat otot-otot dada dan dengan demikian menarik dada dan memberikan nada suaranya. Selain itu, jika otot punggung untuk memperkuat dan memperluas bahu, hasilnya dijamin.
Latihan untuk menguatkan otot-otot dada
Ambil posisi awal dengan dukungan di lantai dan bola. Tangan ditempatkan pada baris yang sama dengan sendi bahu. Lebar untuk setiap orang adalah individu dan tergantung pada sensitivitas otot dada tegang, tapi tangan harus lebih lebar dari lebar bahu. Chin di dada tidak jatuh.
Inspirasi turun ke bawah ke sudut kanan di siku. Lalu buang napas Anda naik ke posisi awal, menjaga panggul pada satu baris, kaki dan tulang belakang. Cobalah untuk tidak membungkuk di pinggang dan siku off di posisi awal. Mereka harus disimpan jelas di tangan.
Lakukan 2-3 set 10-15 repetisi dan istirahat selama 1-2 menit. Selama liburan meregangkan otot-otot dada. Untuk melakukan ini, mengambil bola, meletakkan tangan ke atas, sedikit membungkuk mereka di siku, putar ibu jari Anda lalu pergi, dan siku sejauh, pada saat yang sama mencoba untuk merasakan ketegangan di bagian atas dada.
Jika Anda tidak dapat mengulangi latihan ini 10 kali, maka Anda belum siap untuk pelatihan tersebut. Mulai dengan pilihan yang lebih mudah: push menjauh dari meja, di lantai dengan lutut dan lain-lain.
