Anda bukan penggemar permen dan kue-kue, dan berat tambahan untuk beberapa alasan, ditambahkan dan menambahkan. Dimana untuk mencari kepenuhan alasan untuk menjadi lebih ramping dan cepat membawa kembali berat badan normal?
Hal ini sangat aneh dan menjengkelkan ketika berat ditambahkan, tampaknya, tanpa alasan yang jelas. Anda tidak menyalahgunakan tepung dan manis, menghabiskan hari aktif, dan berat secara bertahap ditambahkan... Ada apa? Ternyata dalam proses menurunkan berat badan tidak hanya mempengaruhi jumlah makanan yang dimakan, dan olahraga teratur, ada "tersembunyi" alasan mengapa tubuh terakumulasi dan memegang kelebihan berat badan.
Konstanta kurang tidur
Tanyakan pada diri sendiri pertanyaan, jika Anda tidur 8 jam sehari? Jika tidak, meninjau rejimen Anda, karena tidur dan istirahat di malam hari sangat penting untuk kesehatan kita tergantung pada operasi ini, dan dalam suasana hati yang baik, dan sosok yang indah. Tampaknya, berjaga mengganggu produksi zat khusus dalam tubuh, yang bertanggung jawab untuk metabolisme dan nafsu makan, mereka yang tidur kurang dari lima jam per hari, berat badan disediakan.
Rezim minum yang salah
Untuk menjamin metabolisme yang baik, penting untuk minum sehari untuk 1,5 liter air bersih. Mereka yang ingin menurunkan berat badan, tingkat minum harus ditingkatkan - hingga 2-3 liter. Jika tubuh kehilangan air, ia mulai penghematan yang muncul edema, berat badan berlebih ditambahkan. Biasakan untuk memulai pagi dengan segelas air hangat dengan sepotong lemon dan sendok madu - adalah cara yang bagus untuk memulai perut, menghilangkan racun dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
makan yang salah dan puasa
Banyak yang berpikir - Saya akan memiliki berat sekali sehari, hanya kalah. Hal ini sangat salah! Hal ini penting untuk makan sering dan pecahan, porsi kecil. Benar untuk membagi makan 5 kali sehari dari sekali makan untuk kenyang. Anda tidak bisa menyerah sarapan - pagi metabolisme paling menyenangkan kami memiliki energi untuk sepanjang hari. Kelaparan, anehnya, terlalu sering menyebabkan penambahan berat badan - badan kita takut bahwa dia tidak akan makan waktu berikutnya, sehingga cadangan penundaan dan tidak terburu-buru untuk bagian dengan mereka.
Stres dan kecemasan.Selama situasi stres, tubuh kita termasuk sistem kelangsungan hidup pada tingkat kimia, banyak proses perubahan yang mengarah ke satu set kilo ekstra dan timbunan lemak - energi yang tersimpan. Sangat banyak yang terbiasa merebut negatif - makanan lezat membantu mengurangi stres pada saat negara, tetapi menambahkan inci ekstra di bagian pinggang.
The kekurangan oksigen. Dan zat bermanfaat lainnya yang terkandung dalam udara segar, memiliki dampak negatif pada kesehatan, termasuk berkontribusi untuk berat badan. Harian olahraga luar ruangan bermain proses fisiologis penting dalam tubuh kita, memiliki efek positif pada sistem saraf, meningkatkan metabolisme dan sirkulasi darah, oksigen ke sel-sel, kelebihan kalori yang terbakar lebih mudah, dan lebih cepat.
Juga mencari tahu tentang 9 makanan yang mempercepat metabolisme: makan dan tumbuh tipis!
