Mencoba diet "6 kelopak", yang dikembangkan oleh ahli gizi Anna Johansson dari Swedia. Mengamati dia, bayangkan setiap hari bahwa Anda merobek satu kelopak dari bunga keinginan, dan tumbuh tipis pada 3-5 kg selama enam hari dari diet.
Apa diet "6 kelopak"?
Diet "6 kelopak" - mono-diet, setiap hari yang dapat memiliki hanya satu produk. Pada hari ini bergantian gizi protein dengan karbohidrat, berkat menu ini akan seimbang dan tubuh selama 6 hari ini akan mendapatkan semua yang Anda butuhkan.
Dalam hal ini, karena makanan yang monoton sepanjang hari tubuh mulai membakar cadangan lemak, dan perubahan akan memungkinkan kekuatan untuk menyimpan energi dari diet yang diusulkan secara efektif.
penurunan berat badan sehari-hari adalah sekitar 500-800 g
Kebetulan, menurut rumor, diet ini menurunkan berat badan, banyak bintang Hollywood.
Diet "6 kelopak" pada menu setiap hari
Kelopak pertama - hari ikan. Semua hari Anda dapat memiliki direbus atau dipanggang ikan (tetapi tidak lebih dari 500 g per hari), mendistribusikan bagian yang Anda inginkan.
Kedua tab - hari Sayuran. sayuran dianjurkan dengan indeks glikemik rendah: sayuran hijau, kubis dan kembang kol, zucchini, tomat, labu. hari diizinkan untuk 1500 gram berbagai sayuran, atau orang yang dicintai.
Kelopak ketiga - ayam rebus. Selama sepanjang hari Anda bisa makan 500 g fillet.
Keempat lobus - sereal. Setiap sereal Anda dapat makan untuk satu hari pada lebih dari 200 g Anda dapat memilih satu atau sereal berganti-ganti. Preferensi dianjurkan untuk memberikan nasi, sobadan millet.
kelopak kelima - keju hari. Anda bisa makan 500 gram keju cottage konten rata-rata lemak hari.
kelopak keenam- hari buah. Volume, yang dapat dimakan - 1500 Pilih buah-buahan tidak terlalu manis, yang tidak mengandung pati.
Selain itu, dalam diet saat Anda dapat minum teh herbal dan air bersih dalam jumlah apapun.
Juga Anda akan tertarik untuk mengetahui, yang benar-benar perlu untuk menurunkan berat badan.
