"Makan sarapan sendiri, makan malam berbagi dengan teman, makan malam memberikan musuh" - pepatah lama. Memang, sarapan adalah makan yang paling penting, karena meletakkan dasar untuk sepanjang hari. Bahkan jika Anda tidak menyukai sarapan, pastikan untuk melakukannya, karena itu adalah makanan pagi pemicu proses metabolisme dalam tubuh.
Sangat penting, di mana tepatnya Anda memulai hari Anda. Ada produk yang bahkan mungkin bermanfaat, tetapi dalam hal apapun tidak cocok untuk makan pagi, dan terutama anak-anak.
sereal
Saat itu sereal sarapan diposisikan sebagai produk yang ideal untuk makanan bayi, menggunakan tubuh anak, mereka tidak akan melakukannya, terutama di pagi hari, karena mengandung sejumlah besar gula. Akibatnya, dapat menyebabkan masalah dengan pertukaran zat, obesitas dan pankreas.
jus segar jeruk
Perasan kita kaitkan dengan diet sehat, sehingga beberapa ibu merasa terbantu untuk mengobati anak di jus segar pagi. Melakukan hal ini tidak diperlukan, karena konsentrat jus akan menyebabkan iritasi pada saluran pencernaan dan dapat menyebabkan nyeri pada perut.
Selain itu, jus jeruk kaya akan vitamin C, dan zat-zat seperti psoralens dan furokumariny yang membuat kulit lebih sensitif terhadap sinar matahari dan dapat menyebabkan kulit terbakar dan pigmentasi pada kulit.
Sandwich dan croissant
Jika itu adalah sandwich dengan sosis, mungkin tidak perlu untuk mengatakan bahwa mereka tidak memiliki sesuatu yang berguna untuk tubuh anak. Selain itu, segar roti dapat menyebabkan kembung, meningkat gas, sakit perut. mulas, dan berat badan.
produk susu
Kita tidak bisa mengatakan bahwa produk susu yang berbahaya di pagi hari. Dan lebih baik untuk meninggalkan yogurt berguna dan keju cottage untuk sarapan kedua atau camilan akhir, dan di pagi hari untuk memberikan preferensi untuk bubur. Tidak diragukan lagi, produk susu yang berguna untuk anak-anak dan orang dewasa, tapi di pagi hari mereka diserap oleh tubuh jauh lebih buruk.
Sayuran dan buah-buahan
Tidak diragukan lagi, sayuran dan buah-buahan adalah gudang vitamin dan mineral, dan memainkan peran penting dalam diet sehat, tetapi tidak pada waktu perut kosong. Menahan diri dari memberikan anak Anda pagi hari buah-buahan segar dan sayuran. Asam mengandung bisa mengiritasi lapisan lambung, dan berlimpahnya serat kembung dan perut kembung.
Dan pastikan untuk bertanya tentang 10, Apa sinyal bahwa tubuh mengirim kita, ketika kita menginginkan sesuatu.
