Perempuan yang cukup sulit untuk dilakukan tanpa manis. Tapi kita semua tahu gula yang berbahaya bagi kesehatan, yang mempengaruhi kondisi kulit, bentuk tubuh dan memberikan kontribusi terhadap perkembangan diabetes.
Hal ini tidak perlu untuk mengelola sama sekali tanpa manis, bisa siap makanan penutup lezat dan sehat tanpa tambahan gula. Menggantinya bisa buah ara, aprikot kering, kismis dan madu alami. makanan penutup seperti seperti rumah Anda, tidak akan membahayakan kesehatan dan bantuan menurunkan berat badan untuk musim pantai.
Permen "Truffle"
Kita perlu:
Setiap kacang - 100 g
Selai kacang - 2 sdm. l.
Minyak kelapa - 1 sdm. l.
coklat bubuk (atau Kerob) - 2 sdm. l.
serpih Oat - 2 sdm. l.
Madu - 1 sdm. l.
Langkah demi persiapan langkah:
1. Kacang direndam semalam dalam air dingin, rusak.
2. Minyak kelapa untuk mencairkan air mandi.
3. Tambahkan semua sisa bahan (kecuali kakao) dan aduk rata.
4. Membentuk manik-manik, menempatkan mereka selama 30-60 menit dalam lemari es.
5. Digulung dalam kakao atau Kerob.
kue keju tanpa gula
Kita perlu:
Keju - 300 g
Telur - 2 pcs.
serpih gandum - Pasal 5. l.
Kismis - Pasal 5. l.
Pisang - ½ unit.
Zest satu orange
Vanili dan kayu manis - selera
Langkah demi persiapan langkah:
1. Kismis direndam dalam air mendidih.
2. Kocok telur dengan keju.
3. Tambahkan semua sisa bahan dan uleni adonan.
4. Bungkus dalam bungkus plastik atau tas dan memakai 30 menit dalam lemari es.
5. Goreng dalam panci dipanaskan dalam minyak sayur. Bahkan lebih diet resep melibatkan Cheesecake kue di oven pada 180-200 derajat selama 15-25 menit.
Muffin dengan buah kering
Kita perlu:
Tepung (sebaiknya gandum) - 2 cangkir
Oatmeal - 0,5 kaca
Kismis - 30 g
Kuraga - 30 g
Apple - 1pc.
Jus anggur - ½ cangkir
Disintegran adonan - 1 ½ jam. l.
Minyak sayur - 1 sdm. l.
Langkah demi persiapan langkah:
1. Rendam dikeringkan selama 20-30 menit dalam air mendidih.
2. apel potong dadu.
3. Isi jus oatmeal selama 5-10 menit.
4. Tambahkan tepung, baking powder dan minyak sayur.
5. Dimasukkan ke dalam blender dan aduk sampai halus.
6. Menambah adonan dan apel kering.
7. Kami mengisi adonan 2/3 cetakan untuk cupcakes.
8. Kami dimasukkan ke dalam oven dipanaskan pada 180 derajat selama 20 menit.
9. Atas permintaan, taburi dengan bubuk kakao atau Kerob dan menghias dengan buah.
Juga pastikan untuk bertanya tentang bagaimana menjaga kadar gula darah normal
