Pagi latihan meningkatkan fungsi dari semua fungsi otak: penelitian para ilmuwan

Studi ini diterbitkan dalam British Journal of Sports Medicine. Menurut mereka, latihan pagi memiliki efek positif pada kognitif (mental, fungsi otak yang lebih tinggi) kapasitas manusia sepanjang hari.Untuk percobaan, para peneliti memilih 65 relawan berusia 55 sampai 80 tahun. Para peserta harus melalui tiga tahap percobaan dengan selang waktu enam hari. Pada tahap pertama dari relawan penelitian yang menetap, duduk di kursi 8 jam. Pada tahap kedua - di pagi hari, setelah satu jam duduk di kursi, mata pelajaran berjalan selama setengah jam, dan kemudian lagi duduk selama satu hari. Pada ketiga - di samping berjalan-jalan di pagi hari, relawan setiap jam harus berjalan selama tiga menit. Pada setiap tahap, subyek mengambil tes di luar kepala, Perhatian dan psikomotorik tes fungsi.

Ditemukan bahwa latihan pagi meningkat kemampuan kognitif otak dibandingkan dengan hari-hari ketika relawan yang menetap. Jika Anda berolahraga, Anda tambahkan ke jalan pagi Anda di siang hari, para ilmuwan mencatat peningkatan BDNF neurotrophin di hari-hari ketika aktivitas fisik menang. Zat ini sangat penting untuk memori jangka panjang.

Menurut para ilmuwan yang melakukan percobaan, itu adalah contoh nyata dari harmfulness gaya hidup, serta pentingnya aktivitas fisik untuk kesehatan orang dari segala usia. Terutama olahraga berguna matang orang untuk intelektual kesejahteraan.

Sebelumnya, para ilmuwan Amerika melakukan percobaan lain, yang menunjukkan bahwa orang-orang yang belum pernah memainkan olahraga dan mulai melakukannya setelah 40 tahun, dapat mengurangi risiko kematian dan meningkatkan kesehatan.

Anda juga akan tertarik untuk mengetahuibagaimana untuk menyingkirkan keinginan untuk permen: 4 menyebabkan gangguan dalam tubuh.