sistem hormonal - dasar kesehatan perempuan, yang karena stres konstan, diet yang tidak tepat, lebih-tegangan dan menderita penipisan. Bagaimana mengembalikan keseimbangan hormon, mengubah kebiasaan diet?
Mendapatkan kembali keseimbangan dan harmoni dalam kesehatan Anda, Anda tidak bisa hanya dengan obat-obatan. Dalam beberapa tahun terakhir, adalah mendapatkan popularitas yang luas dari tren kesehatan baru - silih bergantinya biji - Dukungan diet siklus wanita, yang membantu bekerja dengan baik. Bagaimana cara kerjanya?
Bagaimana siklus perempuan / istockphoto.com
Fase yang berbeda dari siklus, tubuh wanita membutuhkan vitamin dan mineral yang dibutuhkan untuk menjaga keseimbangan hormon yang berbeda. Setelah semua, ketidakseimbangan hormon estrogen dan progesteron mengarah ke fibroid rahim kesehatan perempuan, penyakit ovarium polikistik, endometriosis, PMSdan lain-lain. Jika Anda memiliki masalah ini hanya bibit tidak bisa dilakukan, tetapi itu akan menjadi perawatan suportif yang sangat baik dan cepat akan membawa hormon kembali normal.
Bagaimana siklus perempuan
Tahap pertama dari siklus dimulai dengan hari pertama haid dan berlangsung sampai saat ovulasi, hal itu disebut folikel. Selama periode ini, tubuh perempuan secara aktif memproduksi estrogen, yang diperlukan dalam rangka untuk dewasa telur dan ovulasi telah terjadi adalah sama.
Setelah ovulasi, tingkat estrogen mulai menurun tajam, dan progesteron, sebaliknya - untuk tumbuh. Setelah ovulasi, fase luteal dimulai ketika progesteron terbentuk karena endometrium, yang penting untuk perkembangan embrio normal dan lampiran.
Jika telah terjadi pembuahan, tubuh pada akhir siklus dimulai fitur membersihkan diri, siklus menstruasi normal dan siklus baru dimulai.
Seperti biji dapat membantu?
penggunaan siklus benih / istockphoto.com
fase folikular - biji labu dan biji rami. Biji ini mengandung asam lemak, selenium, seng, yang dapat benar menyelaraskan tingkat estrogen alami. Untuk melakukan ini, Anda harus makan 2 sendok makan biji wijen dan labu. biji labu mendukung fungsi hati, yang menampilkan kelebihan estrogen, dan biji rami membantu untuk mengatasi nyeri payudara dan endometriosis.
wijen fase luteal dan biji bunga matahari. Dari tengah siklus (itu semua tergantung pada apa waktu Anda datang ovulasi), Mulailah untuk makan wijen dan biji bunga matahari, yang juga kaya asam lemak esensial.
petunjuk bermanfaat
- Benih harus dibersihkan sebelum digunakan, tetapi ada lembab kebutuhan.
- Mereka dapat dimakan begitu saja, dan dapat ditambahkan ke salad, sereal, yogurt atau smoothie.
- Bibit juga bisa dicampur dengan madu dan buah kering dan makan ketika Anda ingin sesuatu yang manis.
- Metode ini aman dan cocok untuk semua orang untuk wanita, bahkan selama menopause. Pastikan untuk mencoba dan memastikan efektivitasnya.
Juga Anda akan tertarik untuk mengetahui bahwa zinc dari berguna untuk kesehatan dan kecantikan perempuan
