Semua orang tahu bahwa air - dasar kehidupan, tidak hanya bagi manusia tetapi juga untuk seluruh planet. Dan tidak peduli seberapa paradoks, tetapi, pada pandangan pertama, suatu senyawa kimia sederhana sebagai H2O masih Hal ini tidak sepenuhnya dipahami, dan sederhana masih berwarna sisa-sisa cairan paling misterius dan penuh teka-teki substansi.
Air tidak mengandung vitamin dan mineral. Namun, properti yang bermanfaat dari air, efek menguntungkan pada tubuh, tidak terbatas.
Apa AIR begitu unik dan berguna?
• Meskipun kurangnya nutrisi, air adalah sarana transportasi utama di semua sel tubuh manusia.
• Air menormalkan proses metabolisme dalam organisme hidup.
• Menggunakan air berasal racun.
• Air merangsang otak dan meningkatkan elastisitas pembuluh darah.
• Air menyediakan pengaturan suhu tubuh dengan mengendalikan suhu, tanpa memberikan sangat overheat atau dingin.
• Air menormalkan proses pencernaan dan meningkatkan kekebalan
• Air merupakan pelumas alami untuk sendi, memberikan kontribusi bagi pengembangan cairan melindungi mereka dari kehancuran dan secara signifikan mengurangi morbiditas.
• Asupan air mengurangi perkembangan penyakit kardiovaskular.
• Air mengurangi sakit kepala.
• Air memperbaiki kulit, rambut dan kuku, memberi mereka penampilan yang sehat dan meningkatkan berat badan
Apa jenis air yang harus dikonsumsi?
Kebanyakan air mineral sering diiklankan sebagai satu-satunya "memberi hidup" sumber untuk tubuh kita, tapi sebenarnya tidak. Komposisi mineral air meliputi jumlah besar garam. Oleh karena itu, Anda harus mengambil itu sebagai obat - meteran. Jika tidak ada risiko tinggi bukan menggunakan "mendapatkan" batu di kandung empedu dan ginjal.
Hal ini juga bisa diperdebatkan sampai hari ini tetap menggunakan air matang. Tidak diragukan lagi, kualitas air baku di banyak masyarakat sangat diragukan, karena sering mengandung zat-zat berbahaya bagi tubuh dan berbagai mikroba. Tapi pada saat yang sama, banyak penelitian telah menunjukkan bahwa didih jangka pendek mengatasi tidak dengan semua virus. Jadi, misalnya, virus hepatitis A dapat "membunuh" hanya setelah 30 menit dari mendidih dan botulisme bacillus binasa jika air mendidih selama 15 menit, yang tidak biasanya dilakukan dalam perwujudan domestik.
Tapi mendidih "beberapa menit" tidak akan mampu memecahkan masalah penghancuran logam berat, fenol dan produk minyak, tetapi zat berguna yang terkandung di dalam air, seperti magnesium dan kalsium garam punya waktu untuk menetap di dinding tangki, membentuk plak.
Terlepas dari kenyataan bahwa setelah mendidih air lebih lembut dari keran, namun, menurut temuan banyak spesialis, air seperti - "Mati", mampu ketika penyalahgunaan (misalnya, air pengenceran direbus mentah atau pendidihan ulang), untuk membawa tubuh bahaya besar.
Tentu saja, dalam kasus-kasus ketika tidak ada kepercayaan dalam kualitas air yang dikonsumsi, mendidih masuk akal, tetapi lebih baik untuk mencoba untuk masuk ke dalam air diet Anda dimurnikan dengan berbagai filter.
Juga, jika mungkin, hal ini berguna untuk menggunakan mata air, yang membersihkan diri tanah dasar, sementara tetap mempertahankan semua sifat yang berguna mereka.
mata air tidak kalah dengan sifat menguntungkan dan meleleh air.
Cara minum air?
Minum air memiliki aturan-aturan tertentu yang dapat membantu Anda tidak hanya profilaktirovat, tetapi juga untuk menyembuhkan berbagai penyakit. Sebagai contoh:
• menggunakan kaca harian air hangat pada waktu perut kosong 30 menit sebelum makan adalah semacam "dengan mencuci" dari tubuh, yang tidak kurang berguna daripada membersihkan gigi Anda.
• Penggunaan porsi yang sama dari air diperlukan sebelum makan. Hal ini juga dianjurkan untuk minum selama setengah jam untuk mempersiapkan sistem pencernaan.
• Hal ini sering diduga kelaparan tidak lain adalah perasaan haus. Oleh karena itu, sebelum Anda mulai makan Anda, Anda harus terlebih dahulu mencoba untuk minum segelas air bersih, dan mungkin Anda akan mengerti apa yang benar-benar bingung lapar dengan keinginan untuk minum. Hal dehidrasi sering menyebabkan obesitas.
• Minum air selama waktu makan dan segera setelah itu tidak dianjurkan, karena air mempromosikan pengenceran jus lambung yang dilepaskan selama makan, dan sebagai hasilnya - benar melanggar pencernaan. Hanya setelah 40 menit, Anda dapat minum air, dengan demikian mengisi stok cairan pencernaan.
• Sebelum tidur juga dianjurkan untuk minum segelas air, karena saat tidur air menguap saat bernafas.
• Disarankan untuk minum air sebelum latihan dan selama latihan.
• Untuk semua orang yang Anda minum jumlah yang disarankan dari hari per murni individual. Hitung dosis Anda cukup sederhana: wanita aturan air - 30 ml per 1 kg tubuh, untuk laki-laki - 40 ml.
• Jika Anda seorang penggemar kopi atau teh dan minum beberapa cangkir minuman ini sehari, tingkat Anda air harus ditingkatkan sebagai teh dan kopi memiliki kemampuan untuk cepat menarik cairan dari tubuh.
Keinginan untuk minum - keinginan alami. Jika seseorang tidak membutuhkan air, sehingga tubuhnya terlalu mabuk dan bekerja di "salah" waktu.
Yang dapat ditentukan sangat sederhana: warna urine, sebagai tes lakmus, merupakan indikator dari jumlah yang cukup cairan Anda dikonsumsi.
Jika urin jelas dan tanpa bau aneh, itu berarti bahwa tubuh Anda mendapatkan cukup cairan. Jika tidak, urin akan berubah kuning cerah.
Jika dia sudah memiliki warna oranye - waktu itu terdengar alarm dan mulai mendesak "umpan" Anda organisme jumlah yang cukup cairan, atau mungkin segera muncul tak terduga penyakit. Untuk menghindari ini, "Dapatkan" kebiasaan yang baik untuk air minum dan tetap sehat sepanjang hari!
