Anda bekerja pindah ke sosok dihargai dalam keseimbangan, makan dengan benar, melelahkan dirinya workouts, tapi beratnya adalah stasioner. Mengapa ini terjadi dan apa yang akan membantu memindahkan berat dari tanah?
Dalam mengejar tubuh yang sempurna, orang terkadang membuat kesalahan kotor, yang menyebabkan kurangnya hasil dan, akibatnya, kehilangan motivasi. sebelum mulai makan dengan benaratau untuk terlibat dalam olahraga, Anda perlu mempelajari semua aturan dan seluk-beluk. Jadi apa adalah 5 kesalahan mencegah Anda untuk menurunkan berat badan?
Jangan menggunakan hak.Banyak orang, dalam mengejar sosok yang ideal untuk jam mengayuh di simulator dan luka puluhan kilometer di atas treadmill, tapi semua sia-sia. Mengapa hal ini terjadi? Membebani diri Anda cardio, kita semua lupa tentang kekuasaan, tapi latihan kekuatan dikombinasikan dengan cardio dapat mempercepat metabolisme dan membakar lemak. Jika Anda benar-benar ingin membawa tubuh Anda dalam kondisi sempurna, tidak mengambil uang dan menemukan pelatih yang baik, yang akan melukis Anda jumlah pelatihan dan sisanya (yang juga merupakan keharusan!), akan mengawasi latihan yang benar, memotivasi Anda.
Makan berlebihan. Seringkali, dengan ungkapan "makan yang benar" orang entah bagaimana mengerti "diet makanan" dan berpikir bahwa produk tersebut dapat dimakan lebih, tetapi ini tidak benar. Sebagian besar produk yang berguna tidak kurang kalori, dan bahkan sebaliknya. Misalnya, kacang Zhmenka kalori setara dengan makanan lengkap dan beef steak salad. Ngemil keju, buah kering, makanan ringan sereal dan produk lainnya jangan lupa untuk menghitung kalori. Kelebihan berat badan akan hilang ketika Anda mengkonsumsi lebih sedikit kalori dari yang Anda membelanjakan, dan artinya menurunkan berat badan, Anda perlu berhati-hati itu dan berapa banyak Anda makan.
Gagal mematuhi makan. Aturan utama adalah penurunan berat badan yang tepat - modus. Jika Anda makan sekali sehari, Anda akan berat badan tidak kehilangan jika Anda tidak pernah makan sarapan, Anda bisa juga tidak mengandalkan penurunan berat badan yang cepat.Sarapan - adalah makanan utamauntuk sepanjang hari, dialah yang mulai metabolisme kita, jika Anda tidak memiliki sarapan, kemudian makan siang atau makanan ringan makan lebih banyak dari yang Anda butuhkan. Juga, jangan lupa bahwa makan malam harus ringan dan makanan kecil hari. Menyerah karbohidrat untuk malam akan menjadi kombinasi yang ideal dari protein dan sayuran: dapat menjadi ayam panggang dan salad atau sayuran dengan keju cottage rendah lemak, pilihan Anda.
metabolisme rem.Pada pandangan pertama, alasan kecil dapat mencegah Anda dari kehilangan berat badan. Sebagai contoh, jumlah yang cukup cairan dapat memperlambat metabolisme Anda, karena akibat dehidrasi, tidak dapat kualitatif melaksanakan fungsi mereka. Kekurangan tidur, kesalahan dalam diet, yaitu kurangnya protein dan serat, penolakan lengkap lemak dan karbohidrat, penyalahgunaan alkohol - semua ini bisa membuat jarum pada skala Anda untuk waktu yang lama membeku. Berat Badan - adalah proses yang sistematis, sehingga dalam mengejar sosok yang ideal, penting untuk memperhitungkan banyak nuansa.
Anda memiliki masalah kesehatan. Jika Anda tahu semua batu bawah air penurunan berat badan, tahu bagaimana "membubarkan" metabolisme, makan dengan benar, bergantian latihan dengan istirahat, tapi berat masih berdiri di situs - pergi ke dokter. Bahkan, alasannya mungkin masalah kesehatan, seperti penyakit tiroid, resistensi insulin atau disfungsi adrenal. Jika Anda melakukannya dengan benar, tetapi tidak ada hasil, menyerahkan analisis dan membuat janji dengan seorang terapis, mungkin jawaban atas pertanyaan Anda dapat ditemukan di sana.
Juga mencoba untuk menyingkirkan kebiasaan selalu sesuatu untuk mengunyah. Anda berpikir bahwa Anda sudah makan hanya beberapa roti, kemudian beberapa buah kering, maka sesuatu yang lain, tetapi di jumlah makanan ringan seperti akan terlalu banyak kalori, yang mencegah Anda untuk menyingkirkan membenci kilogram.
Juga pastikan untuk bertanya tentang 5 yang produk musiman membantu Anda menurunkan berat badan dan membersihkan tubuh Anda
