Setiap wanita bermimpi bagaimana menjaga kesehatan dan kecantikan selama mungkin. Diet wanita memiliki beberapa perbedaan dari pola makan laki-laki, sebagai kebutuhan vitamin dan mineral memiliki perbedaan tertentu.
Biasanya, wanita disarankan untuk memperkaya makanan dengan buah, sayuran, kacang-kacangan, biji-bijian, dan ikan dan unggas. Tapi ini bukan daftar lengkap produk yang perlu digunakan untuk fungsi normal dari tubuh wanita.
Sangat berguna bagi wanita merah ikan, umumnya mengambil posisi terdepan dalam diet perempuan. Karena tingginya kandungan omega-3 asam lemak, hal itu tidak hanya menyediakan kesehatan kardiovaskular sistem, tetapi meningkatkan suasana hati, membantu melawan depresi dan mampu melindungi terhadap penyakit Alzheimer dan kanker. Disarankan untuk mengkonsumsi setidaknya dua porsi ikan seminggu.
Perlu memperhatikan produk berharga seperti untuk wanita, seperti blueberry. buah ini tidak hanya membantu untuk meningkatkan memori, tetapi juga meningkatkan keterampilan motorik dan menyesuaikan tekanan darah. Selain itu, blueberry sangat rendah kalori dan karena anktioksidantov konten membantu keriput melawan.
Pastikan untuk memasukkan gandum dalam diet Anda - baik sebagai bubur, atau kecambah hanya berkecambah dari gandum. Selain itu, sangat berguna untuk saluran pencernaan, oat jenuh tubuh Anda dengan banyak serat yang dibutuhkan. Adil seks harus makan brokoli. Terkandung dalam kubis bahan kimia yang membantu mencegah kanker payudara, karena mereka berkontribusi untuk normalisasi tingkat estrogen. Selain itu, brokoli banyak vitamin C, vitamin A, asam folat, kalsium, zat besi dan kalium. Perlu dicatat bahwa semua nutrisi ini dipertahankan bahkan selama perlakuan panas.
Kenari - anugerah lain bagi perempuan. Selain fakta bahwa mereka menurunkan kadar kolesterol, meningkatkan kapasitas mental, memperbaiki tidur, bantuan mengatasi stres, memperkuat jantung, yang pencegahan kanker, mereka masih sangat diperlukan untuk perempuan Beauty. Masukkan kenari dalam diet harian Anda, dan hasilnya akan terlihat cukup cepat. hari Anda bisa makan hingga 6 kacang.
