Kehidupan modern tak terbayangkan tanpa gadget - layar ponsel dan komputer kita menghabiskan berhari-hari. Hal ini sangat dipengaruhi mata kita, mendapatkan beban kerja yang luar biasa, sementara akun mungkin cepat memburuk visi. Bagaimana melindungi kesehatan mata Anda ketika bekerja di depan komputer - check out tips kami.
Mereka yang menghabiskan sepanjang hari di belakang monitor komputer di malam hari untuk pemberitahuan bahwa mata mulai air mata, sakit untuk melihat, ada berat di mata, dapat kepala sakit. Hal ini mempengaruhi beban pada visi yang dialami oleh mata siang hari. Bagaimana mengurangi stres dan mempertahankan visi yang baik? akan membantu ini satu set latihan untuk otot mata, serta aturan sederhana yang Anda harus mengikuti ketika bekerja di depan komputer.
pencahayaan yang salah.Pastikan monitor komputer untuk diposisikan sehingga pantulan cahaya - cahaya matahari atau buatan, tidak muncul di layar, dan Anda tidak perlu juling. Sebuah meja lampu di sebelah kiri komputer.
lokasi yang salah.Jarak ke monitor harus setidaknya setengah meter.
Salah layar tilt.Monitor harus ditempatkan pada sedikit miring.
Bekerja tanpa gangguan. Dalam operasi terus-menerus dari monitor setiap 30 menit diikuti oleh interupsi singkat, mari kita mengistirahatkan mata Anda. Tutup mata Anda sejenak, biarkan mereka beristirahat, menutupi matanya dengan tangan, pijat lembut bola mata Anda dengan ujung jari.
diet tidak seimbang
Jika Anda adalah seorang pekerja kantor dan banyak waktu di depan komputer atau laptop layar, harus produk dalam menu Anda, mata yang sehat,bersandar pada vitamin A. Berkala membuang waktu kursus vitamin, ekstrak bilberry, termasuk dalam diet madu, kacang-kacangan, wortel, ikan, jeruk, kiwi.
Dan Anda akan tertarik untuk mengetahui bahwa beberapa frase dapat merusak mata dan telinga anak Anda
