Nyeri selama hari-hari kritis fenomena tersebut, sayangnya, tidak jarang.
perdamaian
Mendapatkan banyak istirahat dan relaksasi. Semakin santai Anda, ketidaknyamanan sedikit Anda akan memberikan rasa sakit. Dan mencoba untuk tidur sedikit lebih lama, karena suara tidur membantu untuk menempatkan dalam urutan siklus hidup.
Nutrisi dan Vitamin
Sayangnya, diet, sakit pada saat menstruasi belum datang. Namun, diet yang tepat dapat membantu menjaga ketertiban dalam metabolisme tubuh. Menambah diet Anda lebih banyak produk susu, serta seledri, aprikot kering dan brokoli. Makanan ini kaya akan kalsium, berkat yang otot-otot rahim untuk bersantai, dan rasa sakit, masing-masing, menurun. Vitamin B1 dan preferensi memberi untuk magnesium.kompres
Beberapa menit dalam air hangat dapat membantu kejang meringankan dan mengendurkan otot-otot. Hanya jangan lupa tentang tampon - atau infeksi mungkin terinfeksi. Karena alasan yang sama, tidak perlu menambahkan garam atau busa. Jika Anda tidak dapat mengambil mandi - mengambil botol air panas. Meletakkannya di perut bagian bawah dan tahan hingga 15 menit. Karena ini, Anda akan dapat mengurangi perdarahan dan nyeri.
Hal ini penting untuk diingat: tidak menggunakan botol air panas dengan perdarahan berat. Intinya adalah bahwa panas melemaskan otot-otot dan meningkatkan aliran darah.
penarikan
- Ketika bulan mulai setelah melahirkan?
- Honeymoon: bagaimana meningkatkan hubungan dengan suaminya di tanda zodiak
