Cara belajar untuk "tidak mengambil segala sesuatu hati"?

pikiran negatif, emosi dan memimpin stres fakta bahwa kita merasa lebih buruk. hipertensi, Depresi dan sakit kepala - dan ini bukan daftar lengkap dari masalah yang dihadapi oleh orang-orang yang sensitif.

Psikolog menyarankan untuk mengambil tanggung jawab untuk negara mereka pikiran dan mulai bekerja pada diri Anda sendiri untuk membuat hidup lebih mudah dan lebih menyenangkan.

1. Jangan memarahi dirinya sendiri karena emosionalitas nya.

Anda berhak untuk emosi dan ekspresi mereka. Selain itu, penting untuk memanggil sekop sekop, untuk mengenali emosi tinggi dan memadai melihat hal-hal. Yang memberikan Anda pengalaman ini? Apakah Anda dapatkan dari mereka beberapa keuntungan atau mendukung? Saya pikir Anda sekitar ketika Anda mengemudi sendiri sehingga?

Praktek menunjukkan bahwa seseorang tidak menjadi fokus perhatian teman-teman dan keluarga, ketika ia buruk.

Dan dengan sakit kepala, ia harus mengatasi sendiri. Jadi, dari yang berlebihan hal emosional tidak ada manfaat.

2. Pikirkan tentang konsekuensi dari perilaku mereka.

Pengalaman tidak memungkinkan Anda untuk bertindak dan untuk menganalisis, Anda hanya membuang-buang waktu Anda, tetapi bisa menghabiskan pada hal-hal yang bermanfaat.

emosi yang kuat membuat kita hampir dipekerjakan.

3. Pelajari cara untuk berhenti di waktu.

Katakan pada diri sendiri: "Berhenti! Tidak ada yang mengerikan telah terjadi, "ketika Anda melihat bahwa siap untuk jatuh ke dalam mengamuk atau menangis.

Apakah ada sesuatu yang Anda tidak dapat bertahan hidup? Anda sehat, penuh energi dan kesulitan di tempat kerja setelah enam bulan Anda bahkan tidak akan ingat.

4. Melihat situasi dari semua sisi!

Otak kita mampu menghasilkan ratusan ide, yang paling penting, memberinya motivasi. Alih-alih histeria, bertujuan untuk datang dengan jalan keluar. semacam ini refleksi dan tenang, dan biarkan keluar bermartabat dari situasi itu.

Anda juga akan menarik untuk dibaca, bagaimana untuk keluar dari stres?