Bagaimana untuk menyelaraskan diri Anda dalam beberapa langkah

Penilaian diri - ini adalah bagaimana kita menghargai kelebihan dan kekurangan. Hal ini cukup - atau flat - dan overstated atau understated. Dan untuk membantu orang dengan harga diri yang tinggi biasanya lebih sulit, karena mereka tidak mengakui masalah, mereka berpikir bahwa mereka memiliki sesuatu yang hanya ada yang salah dengan estimasi itu sendiri.

Tanda-tanda meningkat harga diri:

• Orang yang suka memberi saran, untuk berpartisipasi dalam seluruh, semua mengindikasikan menganggap dirinya sangat diperlukan,
• membual dan mencoba untuk menunjukkan kepada semua pembelian, prestasi, cinta, bakat, peluang, kemampuan,
• Dia tidak mengenali kritik tidak melihat pada kekurangan, terus-menerus memuji dirinya sendiri.

Gejala rendah diri:

• Orang-orang sangat takut berbicara di depan umum, dan bahkan hanya untuk mengekspresikan pendapat mereka, banyak diam,
• perfeksionis, sangat marah jika sesuatu tidak bekerja, menyalahkan dirinya sendiri,
instagram viewer
• kebutuhan konstan untuk persetujuan, pendapat orang lain, Dewan,
• seseorang suasana hati dan citra diri benar-benar tergantung pada pendapat orang lain,
• Dia tidak bisa bicara tentang manfaatnya.

Jika Anda menemukan diri Anda tanda-tanda yang berlebihan atau rendah diri - perlu untuk beralih ke psikolog. Jadi studi masalahnya akan lebih efisien dan lebih cepat. Seringkali, orang dengan harga diri yang rendah lebih bersedia untuk pergi ke dokter spesialis, karena kegagalan itu sendiri menciptakan banyak masalah dalam hidup mereka dan keberhasilan menghambat.

Apa risiko rendah diri

1. latar belakang emosional yang tidak seimbang. Seseorang benar-benar "tidak seimbang", pendapatnya tergantung pada pujian atau kecaman dari orang lain, tidak memadai dapat mengevaluasi itu dilakukan dengan baik atau buruk, melakukan pekerjaan atau tidak, terlihat baik atau tidak ada.

2. hubungan tergantung. Orang dengan harga diri yang rendah dengan mudah jatuh korban dalam hubungan: mereka tidak hanya pelecehan emosional dan fisik, tetapi secara umum menderita ketergantungan pada pasangan, suasana hatinya, kata-kata dan tindakan.

3. Takut mengembangkan dan bergerak maju untuk membangun karir. Seseorang dengan harga diri rendah adalah takut untuk mengekspresikan ide atau pendapat, untuk menunjukkan kemampuan mereka. Sebagai hasil dari promosi dan keberhasilan bukan mencari orang-orang yang dalam waktu diwujudkan dirinya.

4. Penyusutan kebutuhan dan keinginan mereka. Seseorang dengan harga diri rendah adalah mencoba menyenangkan semua orang dan menempatkan kepentingan orang lain di atas mereka sendiri. Akibatnya, menderita sendiri, karena penindasan keinginan dan hasil pengorbanan permanen di agresi laten, dan sekitarnya yang tidak meminta korban tersebut dan rasakan sekarang diperlukan.

Bagaimana untuk menyelaraskan diri

1. Belajar untuk memahami dan mengekspresikan emosi mereka. Jika Anda merasa bahwa Anda tidak ada yang akan berbicara, jika Anda mengatakan bahwa Anda tidak puas dengan sesuatu, kemudian hanya menerima sebagai fakta bahwa itu tidak. Dan jika seseorang tidak berpaling dari Anda karena fakta bahwa Anda mempertahankan kepentingannya - itu perlu untuk berpikir tentang apa yang harus dilakukan membangun hubungan Anda dan mengapa mereka untuk Anda secara pribadi.

Selain itu, emosi mereka harus mengatakan pada saat ketika Anda dapat melakukannya dengan aman, daripada ketika dibawa ke "titik didih" dan tidak bisa lagi diam.

2. Menerima diri untuk siapa Anda, mendengarkan keinginan mereka sendiri, daripada mereka yang Anda memaksakan dari luar. Tidak peduli berapa banyak penasehat sekitar - hanya Anda yang dapat memutuskan bagaimana Anda menjalani hidup Anda: seseorang benar-benar menginginkan perdamaian bekerja di kantor, dan seseorang - untuk menaklukkan puncak-puncak gunung, seseorang memimpikan sebuah keluarga besar dengan banyak anak, dan seseorang tidak ingin melakukan hubungan. Dan masing-masing skenario adalah normal dan memadai, jika itu yang Anda inginkan untuk diri sendiri adalah Anda.

3. Singkirkan rasa takut bahwa Anda "tidak" atau "ruang kosong". Hal ini penting untuk pergi dengan caranya sendiri, dan tidak peduli - apakah Anda seorang superstar, atau hanya seorang ibu peduli, atau kombinasi keduanya.

Tulis pada selembar tujuan dan keinginan, apa yang akan Anda capai, dan kemudian menganalisa: Anda benar-benar ingin tahu 5 bahasa, untuk menurunkan berat badan sebesar 20 kg dan mendapatkan juta pelanggan di "Instagrame" - atau Anda menganggap hal itu sebagai tanda kebahagiaan, meskipun benar-benar independen dari eksternal tersebut faktor. Ingat bahwa banyak dari Anda ingin memaksakan pemasar cerdas yang membentuk hubungan Anda "pembelian" - "kebahagiaan".

4. Menyingkirkan semua hubungan beracun. Jika orang diskon prestasi Anda dan martabat, mereka mengatakan bahwa Anda tidak akan mencapai apa-apa, tidak peduli apa yang tidak mampu, tidak menarik, dll, menegaskan diri mereka sendiri dengan biaya Anda - yang berkomunikasi dengan orang-orang seperti harus berhenti. Anda membutuhkan mereka persis bahagia untuk merasa superior. Tapi mengapa Anda harus? Jika orang di sebelah Anda akan merasa sengsara dan tidak berharga, tidak senang - Anda tidak berada di jalan.

5. Menghargai prestasi dan kemampuan mereka. Ketika Anda memuji - jangan menangis blues, "itu bisa menjadi", "ya bahwa ini", "ya semua orang melakukannya," dll Belajar untuk menerima pujian dan pujian. Tidak perlu membual atau diri memuji diri sendiri, tetapi jika hal itu dilakukan oleh orang lain, itu sangat berharga terima berhenti sendiri jika Anda ingin berbicara tentang beberapa "tapi", yang mengurangi Anda Merit.

Ingat bahwa setiap kali ketika saya ingin mengatakan buruk tentang diri Anda, lebih baik hanya diam. Nya menyalahi diri Anda mempermalukan tidak hanya diri kita sendiri, tetapi juga untuk meyakinkan orang lain dari kekurangan mereka, yang sebagian besar mereka tidak akan menyadari.

Anda akan tertarik untuk mengetahui 4 hal sehari-hari kecil yang meningkatkan harga diri.