Irasional, rasa takut yang kuat dapat melumpuhkan kita, untuk mengubah hidup menjadi penyiksaan belaka. Tapi kita bisa dan harus diperangi dengan dia.
psikolog Mereka menawarkan tiga teknik psikologis yang dapat digunakan di rumah Anda sendiri.
ketakutan bandingkan
Pengguna dapat mendramatisir! Kesulitan sedikit pun pada waktu yang salah dapat menyebabkan apa yang Anda sudah berpikir: "Seluruh dunia terhadap saya, saya tidak akan pernah beruntung, saya berharap kegagalan!"Ini diikuti dengan rasa takut bahwa Anda adalah seorang pecundang dan tidak ada tidak akan mampu mencapai.
Tapi cukup untuk membandingkan situasi mereka dengan tragedi ini, karena Anda akan mengerti - Anda beruntung.
Anda memiliki tangan, kaki, mata, Anda dapat bekerja dan mendapatkan uang, Anda memiliki depan seumur hidup, dan ada kemungkinan untuk perubahan semuanya!
simulasi
Hal ini berguna untuk membayangkan hal terburuk yang takut, sudah terjadi. Apakah Anda khawatir bahwa Anda akan dipecat?
Nah, sekarang Anda perlu untuk membiasakan dengan waktu ketika itu terjadi. Bersantai, meredakan ketegangan dan mengarahkan energi mereka bukan pada perasaan sia-sia, dan kemudian untuk memperbaiki situasi menyedihkan Anda. Seiring waktu Anda akan mengembangkan strategi dalam hal pemecatannya, dan ini takut Anda tidak lagi tampak begitu mengerikan, Anda akan tahu apa yang harus dilakukan.
selingan
Jika Anda tidak dapat berhenti berpikir tentang teror yang tidak diketahui, jangan buang kekuatan untuk melawan itu, hanya terganggu. Jangan memberikan diri Anda menit waktu luang. kerja intensif - cara terbaik untuk berhenti menjadi takut apa-apa.Ini bukan hanya cara untuk menjalani hidup normal dalam kondisi ketakutan yang intens, tetapi kemampuan untuk meningkatkan vitalitas. Namun, ingat bahwa metode ini baik hanya untuk kekhawatiran bahwa memiliki tanggal yang jelas, yaitu, misalnya, Anda takut solusi tertentu, yang akan memberitahu Anda dalam seminggu.
Anda juga akan menarik untuk dibaca, yang paling beruntung di dunia cinta 4 prinsip.
