5 Langkah untuk hidup sadar

Sudah membaca kembali sejumlah besar literatur tentang subjek ini, Ulasan banyak video, tapi ketika sekali lagi menyusul setiap rumah tangga, bahkan sejarah, seperti yang Anda basah kuyup tetangga untuk tetap tenang dan disengaja, bukankah itu selalu. Mari kita coba untuk tetap membuat apa langkah konkret yang diperlukan untuk bekerja pada diri mereka sendiri untuk situasi yang luar biasa tidak diambil.

Ada banyak emosi yang kuat, seperti rasa takut, marah, iri hati, yang dapat dengan cepat menundukkan kita saat ini. Di bawah pemerintahan mereka, kita dapat membuat tindakan yang paling nekat.

Kebanyakan ahli percaya bahwa perasaan seperti itu benar-benar normal untuk manusia, dan ia memiliki hak untuk mencobanya. perasaan negatif yang kuat seperti yang sinyal bahwa Anda memiliki beberapa "sakit" titik, yang diperlukan untuk memahami.

Hal yang paling penting - adalah penting untuk diingat bahwa, berada di kekuatan marah, atau emosi tersebut, Anda tidak dapat membuat keputusan penting apapun. Hal ini tidak perlu dengan cara yang sama dan untuk menekan emosi ini dalam diri Anda sendiri - Anda harus belajar untuk bekerja dan "make friends" dengan mereka.

• Bekerja dengan pengalaman anda

Sangat menarik bahwa selama hari di kepala kita "memikirkan kembali" hingga 70 000 ide yang berbeda, 90% dari yang diulang setiap hari. Beberapa "terjebak" di kepala kita, menyebabkan ketidaknyamanan yang layak tapi tidak hanya "berpikir" tentang mereka benar-benar mustahil. Oleh karena itu, Anda harus berbicara dengan diri sendiri dan bertanya pada diri sendiri beberapa pertanyaan. Mengapa Anda lagi dan berpikir tentang hal itu lagi? Apa sebenarnya yang Anda khawatir tentang ide ini? Apa sebenarnya yang Anda terluka dalam thread ini selama beberapa hari?

Seperti "percakapan" dengan mereka dapat membantu untuk mendapatkan akar masalah, yang efektif terhadap perasaan kecemasan dan rasa kehilangan keseimbangan hidup.

• energi rasa ingin tahu aplikasi

Rasa ingin tahu adalah salah satu kekuatan pendorong terkuat energi. Energi itu, yang muncul secara paralel dengan minat dalam hal-hal baru, memberikan kontribusi untuk solusi dari banyak masalah, diletakkan oleh sebelumnya dipetieskan. Tapi begitu kehilangan minat, dan segera kehilangan kekuatan pendorong. Semuanya menjadi hambar dan tidak menarik.

Mekanisme yang sangat menarik dan rasa ingin tahu yang melekat dalam diri kita sejak kecil, dan oleh karena itu untuk mengobatinya perlu hati-hati memberikan kemungkinan anak batin Anda untuk "bermain" dengan bunga, tidak memadamkan dengan semua alasan mereka tentang kurangnya waktu.

Hal ini diperlukan untuk memperkuat minat mereka dalam berbagai pekerjaan, informasi baru, menyeimbangkan sehingga keseimbangan batin dan kesadaran.

• Netralisasi kritik internal yang

Kritik dari orang lain dianggap cukup berbeda. Tapi sekarang, banyak psikolog mengatakan bahwa kritikus terburuk - adalah diri kita sendiri. Namun, kritikus batin ini bisa menjadi pemicu untuk banyak kegiatan, jika Anda menggunakannya dengan benar. Dan untuk ini perlu untuk mengkritik diri mereka sendiri secara konstruktif, mengajukan pertanyaan seperti: "? Apa yang bisa saya pelajari dari situasi ini" "Apa yang dapat saya lakukan lebih baik atas dasar keadaan"?. kritik konstruktif ini jauh lebih efektif berguna menuduh diri sendiri.

• Merawat diri sendiri

Setiap hari kita harus membuat ratusan keputusan penting, dimulai dengan pertanyaan: "Apa yang harus mempersiapkan anggota keluarga untuk sarapan, makan siang dan makan malam" untuk mengatasi isu-isu global di tempat kerja. Oleh karena itu tidak mengherankan bahwa kadang-kadang kita lelah dan kadang-kadang bahkan terbakar emosi. Dari negara seperti itu, kita, tentu saja, dapat melindungi diri mereka sendiri, dan untuk melakukannya harus kita.

Kekuatan memberi dan perawatan bagi orang lain hanya mungkin bila ada kepenuhan batin pribadi. Dan berbagai periode kehidupan dapat mengubah arah fokus, misalnya, dengan keluarga untuk karier, dan sebaliknya. Hal ini dianggap normal - untuk beradaptasi dengan tren, yang merupakan prioritas.

Tapi tugas yang paling penting pada saat yang sama mengurus diri sendiri, tentang kesehatan Anda, tentang liburan Anda. Diperlukan sesering Anda dapat menemukan waktu untuk mereka minat, hobi, menyenangkan, memberikan rutin menyerap Anda.

Jika tidak, kurangnya rasa hormat untuk diri sendiri dan untuk tubuh Anda kompres semua, pada musim semi, yang pada akhirnya, setelah meluruskan dan dapat menekan cukup untuk sakit.

Menariknya, untuk bekerja pada diri sendiri tidak memerlukan biaya keuangan atau ketersediaan gadget. Semua yang diperlukan dalam hal ini - adalah keinginan untuk perubahan.

Juga Anda akan tertarik untuk mengetahui bahwabagaimana mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke