Ketika Anda meminta ibu-untuk menjelaskan apa yang sebenarnya takut? Anda sering mendengar tanggapan: ketidakpastian dan rasa sakit!
Tetapi mereka yang akan melahirkan untuk pertama kalinya, dihadapkan dengan ketidakpastian lengkap, dan karena itu mereka takut bisa memperoleh skala belum pernah terjadi sebelumnya. kesalahan besar - membiarkan diri Anda untuk mengolahnya, memelihara dan memperkuat rumor, cerita horor mendengar dari orang lain, dan fantasi mereka sendiri, kata psikolog, blogger dan pakar TV lily Raja.
Pada artikel ini, saya, sebagai psikolog, saya akan memberikan beberapa rekomendasi tentang bagaimana untuk mengatasi rasa takut dan untuk mempersiapkan diri secara mental untuk melahirkan:
1) Lihatlah ketakutan Anda di mata. Membongkar itu menjadi bagian-bagian kecil dan bahkan meneliti dan setiap satu dari mereka. membunuh kejelasan takut. takut ketidakpastian. Kejelasan memberikan dukungan, "bumi di bawah kaki mereka." Memperjelas semua tahap persalinan. Pelajari semua tentang persiapan dan proses profesional. Menulis rencana aksi. Anda akan melihat, Anda akan lebih tenang.
2) Baik dan kursus pelatihan disiplin memberi kompetensi. Ini tidak akan tersesat. Setelah semua, jika Anda dan keluarga Anda sudah dipersiapkan dengan baik - Anda tim!
3) Tune auto-saran: "wajah seperti kucing." Suatu hari salah satu teman saya hamil bersama takut mengerikan nya. Dia tidak tahu harus berpikir apa, sepanjang waktu khawatir. Proses melahirkan telah tampak menakutkan. Dan kemudian saya mengambil tangannya dan berkata, "Mary, Anda melahirkan kucing! "Dan jika Maria diluncurkan pikiran mereka untuk strontium lain dari kecemasan, saya akan beralih ke kesederhanaan dan pengiriman cahaya. Dia melihat kucing, membaca tentang persalinan pada manusia dan hewan, dan pertarungan pertama berteriak kepada suaminya: "Jangan takut! Saya memiliki wajah seperti kucing! "Dan itu terjadi. Banyak kebahagiaan kita, datang ke cahaya gadis yang sangat cantik gemuk! kelahiran pergi mudah dan cepat. Masha berbagi rahasia dengan para dokter, tetapi mereka hanya tertawa dalam menanggapi.
4) Hubungan itu sendiri. Ini harus hati-hati, hati-hati, tetapi dalam hal melakukan kehamilan tidak memperlakukan sebagai penyakit, jangan menyerah pertemuan menyenangkan, komunikasi dan hiburan. Hal ini penting untuk memahami bahwa Anda tidak dapat penyakit, Anda dapat Penciptaan kehidupan baru. Ini sangat menarik, keajaiban seperti: kehidupan baru di dalam Anda!
5) Menonton untuk diri sendiri dan bayi Anda, mungkin tertarik pada apa yang Anda lakukan selama periode ini? Bagaimana bayi? Apa karakternya? Mencatat, membuat jurnal. Ini membaca besar bagi seluruh keluarga.
6) Dukungan. Ambillah. Biarkan suami untuk memasak untuk Anda, biarkan teman akan menghubungi Anda. Ini bukan kelemahan, itu adalah wujud kepedulian dan cinta! Pastikan untuk memeluk dekat, belaian di kepala, dapatkan kebiasaan menghabiskan waktu bersama-sama.
7) Humor. Selama kehamilan, perubahan tubuh Anda, kami merasa berbeda dan sering sangat tidak menyenangkan. Dan banyak yang marah, khawatir karena ini: obesitas, keindahan, kondisi rambut dan kuku. Suatu hari, salah satu pacar saya hamil untuk pertanyaan sarkastik: "Berapa banyak kilo ia memperoleh dan ketika akhirnya melahirkan? "Saya menjawab:" Saya tidak gemuk, aku halus! "
Semua orang tertawa. Ini-ironi diri dan kemampuan untuk "mencegah" negatif memberikan banyak kekuatan dan energi, Anda hanya kebal, jika Anda tidak peduli apa yang orang pikirkan tentang Anda.
Kami ingin Anda untuk memiliki "kucing" dan menikmati ibu! Ingat: Anda - co-pencipta keajaiban - hidup baru!
