Pada malam musim semi, kita mulai tertekan, tidak memiliki kekuatan untuk bangun di pagi hari, sepanjang hari merasakan kelelahan, gulungan dalam mood yang buruk, seolah-olah baterai tubuh lari ke bawah. Ada cara sederhana untuk mengisi ulang hidup baterai Anda.
Kebanyakan orang dihadapkan dengan gelombang depresi musim gugur dan awal musim semi, di akhir musim dingin. Ketika siang hari pendek, jarang terlihat matahari dari balik awan, itu dingin dan cuaca basah sehingga abu-abu lanskap kusam. Selain itu, kekurangan vitamin kontribusi untuk kelemahan umum dan kurang vitalitas. Siapa yang akan membantu kita lebih baik dari diri kita sendiri? tindakan Mari dan positif dikenakan biaya.
Kelilingi diri Anda dengan warna-warna cerah
Oranye dan warna kuning cerah berdampak positif jiwa kita, memberi menimbulkan perasaan sukacita dan kebahagiaan, dibebankan positif dan ceria. Tempatkan piring di atas meja dengan jeruk dalam mangkuk - gerbera cerah dan oranye pada selimut sofa lemparan. Mata Anda sepanjang waktu akan "tersandung" pada titik terang dan sinyal transmisi ke otak, dan ia pada gilirannya akan menyetel ke emosi positif. Menambahkan warna ceria dalam gambar Anda - topi, syal, sweater, manicure oranye bersorak dan membiarkan menjadi tren, karena naungan salah satu yang paling modis di musim baru.
Menambahkan menu hormon kesenangan.Kami merasa sedih ketika tubuh tidak memiliki cukup serotonin, sehingga musim semi terutama perlu bersandar pada makanan yang mengandung itu, dan mereka banyak. Selain coklat gelap - hormon kesenangan antidepresan terkenal termasuk kesemek, kacang, makanan laut dan ikan, pisang, keju, daging tanpa lemak (terutama kalkun), dan sayuran hijau.
Terlibat dalam tugas-tugas yang menyenangkan
Mekanisme ini dipicu ketika kita mendengar musik yang bagus, menonton film yang menarik, dan secara aktif bergerak. Terlibat dalam yang membawa sukacita dalam hidup: mendengarkan trek musik favorit Anda, menonton film favorit, olahraga bermain Anda, mendaftar untuk menari. Lebih seks dengan kekasihnya - pada saat pengalaman yang menyenangkan ada rilis yang kuat dari hormon kebahagiaan
Cinta dan suasana hati yang baik untuk Anda!
Dan juga pastikan untuk bertanya tentang beberapa jimat membawa kebahagiaan ke dalam rumah
