Bagi banyak wanita, mengejar sosok yang ideal adalah salah satu yang paling isu-isu penting.
Tapi itu terjadi bahwa, terlepas dari penerapan diet yang berbedadan mematuhi semua aturan gaya hidup sehat, panah bobot keras kepala menunjukkan berat yang sama. Ahli gizi percaya bahwa setidaknya ada lima alasan tersembunyi mengapa tidak bekerja untuk menurunkan berat badan.
Usia. Setiap usia memiliki diet tertentu sendiri. Di masa mudanya, metabolisme jauh lebih cepat, sehingga aktivitas fisik yang sistematis mulus membakar kelebihan lemak dalam waktu singkat. Pada usia 40-45 tahun setelah proses jauh melambat, karena kadar testosteron mulai jatuh.
Dan karena ia bertanggung jawab untuk kecepatan proses lemak, maka menjadi jauh lebih sulit untuk menurunkan berat badan. Sehingga diharapkan cepat dan efektif menurunkan berat badan tidak diperlukan. Tapi, terlepas dari olahraga,mulai menerapkan The tertib pengurangan kalori dan jumlah diet Anda, itu sangat penting pada usia ini. Pendekatan ini tidak hanya dapat menjaga berat badan dalam keadaan normal, tetapi juga secara bertahap mengurangi itu.
Penggunaan lemak yang salah. diet protein, yang paling sering digunakan untuk menurunkan berat badan, menunjukkan cukup asupan protein per hari. Tetapi harus diingat bahwa dalam banyak jenis daging dan susu lemak produk, pada kenyataannya, ada sejumlah besar lemak, mencegah penurunan berat badan.
Dalam setiap kasus itu tidak berarti bahwa Anda tidak harus menggunakan produk ini, dan secara umum setiap lemak. Hanya perlu lebih hati-hati mengatur pola makan Anda. Daging harus dipilih lebih ramping - kalkun, kelinci, ayam. Tapi daging babi dan daging sapi harus dimakan tidak lebih dari dua kali seminggu. Adapun produk susu, mereka harus dipilih dengan persentase minimum lemak.
Stres. situasi stres kronis juga merupakan penyebab utama menghambat penurunan berat badan yang diinginkan. Setiap situasi stres dapat memicu perubahan berat badan, karena tubuh mulai menjadi hormon stres aktif - kortisol, meningkatkan jumlah sel-sel lemak. Selain itu, banyak memiliki kebiasaan "jam" situasi non-standar dalam hidup yang tidak ada pilihan mengarah ke satu set kilo tambahan.
jumlah cukup tidur. Ketika mengembangkan kehilangan diet berat badan, pastikan untuk menyebutkan gizi apapun juga cukup tidur penting di malam hari. Dan mengabaikan ini benar-benar tidak layak. Semua orang tahu bahwa 6-8 jam - ini adalah jumlah waktu yang dibutuhkan tubuh untuk beristirahat normal. Dengan demikian, sebelum tidur sangat terlambat dan bangun lebih awal, kita tidak memberikan kemungkinan untuk menghasilkan cukup melatonin - hormon tidur, yang juga terlibat dalam metabolisme lemak. Oleh karena itu, kurang tidur yang kronis, atau apa jenis penurunan berat badan keluar dari pertanyaan.
obat hormonal
Ada banyak situasi di mana dokter meresepkan terapi hormon, tanpa yang tidak mungkin untuk dilakukan, misalnya, penyakit perempuan atau asma. Paling sering, mereka "blok" proses menurunkan berat badan, meskipun penggunaan semua aturan lain dari penurunan berat badan. Adapun kontrasepsi, di generasi terbaru dari hormon obat yang terkandung dalam microdozes, sehingga mereka tidak berpengaruh pada berat badan. Satu-satunya nuansa aplikasi mereka adalah konsultasi dengan dokter, dan tidak ada self-janji.
Juga Anda akan tertarik untuk mengetahui bahwa bagaimana membawa sosok kembali normal tanpa melelahkan diet
