Sebuah metabolisme yang baik - jaminan bahwa tidak lebih tidak akan tertunda di sisi Anda dan perut. Bagaimana memulai pagi hari untuk metabolisme disperse, membakar kalori dan menurunkan berat badan dengan cepat
Jika setiap pagi untuk memulai dengan tiga langkah sederhana, Anda akan segera melihat hasil yang baik - dalam seminggu Anda akan menemukan bahwa berat badan ekstra mulai meninggalkan. Dan tidak memerlukan diet penurunan berat badan dan olahraga kompleks, dan waktu untuk kebiasaan baik di pagi hari akan membutuhkan cukup sedikit.
Segelas air dengan lemon
Air dengan jus lemon dimulai metabolisme dan meningkatkan metabolisme. Untuk efek terbaik harus minum air pada suhu kamar. Bagi orang-orang dengan penyakit pada saluran pencernaan, keasaman lambung tinggi jus lemon merupakan kontraindikasi - hanya minum air murni.
latihan pagi
Bahkan 5-10 menit sangat berguna bagi organisme. Aktivitas fisik di pagi hari - itu adalah cara yang bagus untuk tidak hanya menyingkirkan tidur, tetapi juga memaksa otot untuk bekerja untuk waktu yang lama, bahkan setelah sekolah. Bahwa latihan pagi mempercepat metabolisme dan membuat lemak terbakar sepanjang hari lebih intens. Efeknya akan lebih baik dan lebih kuat, jika Anda melakukan latihan di luar ruangan.
tepat sarapan
Sarapan kebutuhan untuk memiliki tentu meninggalkannya tidak bisa, itu akan membahayakan tubuh. Hal utama - tepat sarapan.Yang paling berguna di pagi hari - telur, oatmeal, buah segar dan sayuran, serta kopi atau teh hijau, yang meningkatkan metabolisme.
Anda akan tertarik untuk mengetahui,bagaimana mengatur puasa hari
