Kita tahu apa yang harus dilakukan jika hari yang buruk dari awal.
nafas
Jangan memulai Anda waktu dalam panas gairah, dapat menyebabkan konsekuensi yang tidak dapat diperbaiki. Oleh karena itu, kami sarankan sebelum Anda mulai bekerja, bersantai dan mengabaikan aspek-aspek negatif pagi. Bahkan jika Anda terlambat, cobalah untuk mengalokasikan 10 menit berusaha untuk tenang dan mengambil napas.
Pada saat ini, Anda dapat minum secangkir kopi dan mendengarkan musik.
mungkin
Anda tidak bisa menimbun emosi negatif, jadi jangan ragu dan menemukan orang kepada siapa Anda memberitahu rincian bencana nya pagi.
Tapi jangan mengeluh tentang setiap hari.
Cara menyimpan pagi bencana tips terbukti / istockphoto.com
otak Podstegnite
Mengapa? Dia mulai memproduksi "bahagia hormon". Memudahkan dengan bantuan makanan dan latihan:
- dark chocolate dan madu berkontribusi pada produksi endorfin;
- Latihan - adrenalin yang terjadi selama latihan, menyebabkan otak untuk memproduksi lebih banyak endorphins;
- dan memuji diri sendiri! tubuh memproduksi lebih banyak hormon ini dalam remunerasi untuk bisnis apapun, menyelesaikan proses.
Mengatur pikiran Anda
Ya, pagi Anda tidak senang, tapi perlu untuk meninggalkan di masa lalu. Dan sekarang adalah waktu untuk berkonsentrasi. Tulis daftar hal-hal yang perlu Anda lakukan hari ini, menyadari apa sebenarnya yang Anda lakukan hari ini, merencanakan waktu kerja Anda dan pergi!
Have a nice day!
Anda akan menemukan menarik bagaimana membuat dobrm pagi Anda
