7 tips untuk musim panas: perhatikan!

click fraud protection

Hapus dari hari-hari cerah manfaat maksimal! Baca tips kami, makan sayur dan buah, ditebar vitaminchiki dan tidak sakit!

1. Jangan lupa untuk mengatur hari-hari puasa

Dari waktu ke waktu mencoba untuk hidup tanpa produk daging. Ini tidak sulit. Sayuran dan buah untuk sarapan, makan siang dan makan malam - perut Anda akan sangat berterima kasih.

2. Jangan lupa tentang olahraga

Sering berjalan, melakukan yoga, sepatu roda, sepeda dan berenang di kolam renang. Lakukan ini setiap hari dan biarkan menjadi kebiasaan baik Anda.

7 tips untuk musim panas: perhatikan! / istockphoto.com

3. Berjalan di pagi hari

Sinar matahari pagi baik untuk tubuh dan tokoh-tokoh kita - hal itu dibuktikan oleh para ilmuwan Amerika. Dan orang-orang yang tidur lebih lama, memperpendek pengaruh sinar matahari. Mulailah hari Anda benar - 20-30 menit berjalan kaki di bawah matahari pagi, dan Anda akan merasa baik sepanjang hari.

4. Melindungi mata Anda

Memilih kacamata Anda dalam bingkai besar dan pas. Jika Anda memakai lensa, memilih musim panas, orang-orang yang mencegah radiasi UV.

instagram viewer

5. Berjalan tanpa alas kaki di atas pasir

Ini adalah pencegahan yang sangat baik kelasi! Dan ketika Anda menginjak kerikil, yang mempengaruhi titik energi, Anda merangsang kerja dari banyak organ internal.

6. Berjalan di sepanjang pantai

Itu karena begitu romantis!

Luangkan waktu untuk pagi dan sore hari jalan-jalan. Vodicka laut akan mencuci kaki Anda dan kaki - ini adalah pencegahan besar varises.

7 tips untuk musim panas: perhatikan! / istockphoto.com

7. Menguatkan gigi dan tulang

3-4 kali sehari makan keju cottage dan yogurt, minum susu dan yogurt.

Anda akan menemukan menarik bagaimana untuk membersihkan apartemen selama 5 menit

Instagram story viewer