Sebelum Anda mengaktifkan pantai pantai, di semua-inklusif, atau di jalan-jalan kota kuno, Anda harus naik pesawat dan menghabiskan beberapa jam di udara. Bagaimana jika salah satu berpikir tentang pesawat menyebabkan Anda takut?
Takut terbang / istockphoto.com
Pelajari Statistik
Setelah berita mengerikan tentang kecelakaan pesawat dan jumlah korban, tampaknya bahwa pesawat - tempat yang paling aman di dunia. Tapi statistik menunjukkan bahwa mobil adalah sekitar 100 kali lebih berbahaya dari pesawat terbang. Risiko kecelakaan saat mengemudi jauh lebih tinggi dari di atas pesawat. Sempurna serius kunjungan situs www.flightradar24.com. Di sini Anda dapat secara real time untuk melihat berapa banyak pesawat berada di udara. Dan sekarang dibandingkan dengan jumlah pesan kecelakaan udara. Dan ingat bahwa pilot - orang yang sama. Mereka sedang menunggu untuk keluarga dan orang yang dicintai di rumah, sehingga sangat penting untuk membawa Anda sampai ke tempat tujuan Anda.Belajar untuk mengatasi panik
Takut ketinggian, maka Anda harus memilih tempat duduk dekat gang dan melihat ke luar jendela. Hal ini penting untuk menjaga kaki Anda tegas ditempatkan di tanah. Hal ini akan menciptakan kesan bahwa Anda berada dalam kendali. Selama lepas landas dan mendarat waktu, maka biasanya diperkuat aerophobia, bernapas dalam-dalam. Bernafas dalam dan keluar dengan mengorbankan 10. Selama Anda melakukannya pesawat terbang mendatar atau duduk, dan Anda akan merasa pada saat yang tenang yang sama.
Mereka berpakaian nyaman
Jika Anda akan pakaian tidak nyaman, snare, itu akan meningkatkan ketidaknyamanan perjalanan. celana ketat, jaket, celana pendek, rok, sepatu hak meninggalkan bagasi.
Takut terbang / istockphoto.com
Berbicara dengan pramugari
Ceritakan tentang ketakutannya pramugari. Mereka akan tenang, bicara tentang pilot, berapa jam mereka telah terbang bersama-sama. percakapan normal akan mengalihkan perhatian Anda dan Anda akan melupakan fobia.terganggu
Mengambil papan buku favorit, Majalah, mewarnai anti-stres, upload playlist yang menarik atau meditasi. Selama Anda duduk di papan, tidak diam pada ketakutan, dan terganggu dari itu.
Apa yang tidak dilakukan?
Minum alkohol. Hal ini dapat memberikan efek yang sama sekali berlawanan dan memperkuat fobia.
Meneliti tindakan pramugari. Ini adalah informasi yang masih tidak akan bekerja, tapi saraf merusak.
Mendengarkan suara dari pesawat. Ini, juga, tidak perlu. Pertama, Anda tidak tahu persis bagaimana hal itu akan terdengar seperti sebuah pesawat yang rusak. Dan kedua, adalah mesin besi dengan mesin yang kuat, yang dalam hal apapun akan memancarkan suara keras.
Anda juga akan tertarik untuk mengetahui Apa adalah tempat paling aman di pesawat.
