Semua orang ingin menjadi selamanya muda. Berhenti waktu tidak mungkin, tetapi untuk memperlambat proses penuaan - cukup nyata. Hal ini dapat dilakukan dengan bantuan nutrisi yang tepat. Makanan apa yang akan membantu memulihkan muda?
produk pemuda / istockphoto.com
mentega
Minyak ini kaya akan vitamin. Ini mengandung vitamin A, D, E. mereka meningkatkan imunitas, Meningkatkan kulit dan kuku, mereka mencegah penyakit kardiovaskular. Hanya konsumsi berlebihan mentega dapat menyebabkan peningkatan kolesterol. Oleh karena itu, tidak mungkin untuk makan banyak, juga.jahe
Ini mengandung vitamin A, C, B1, B2. Hal ini meningkatkan sirkulasi darah, menurunkan tekanan darah. Dia memelihara otak dengan oksigen, dengan demikian meningkatkan kerja, dan sel-sel diremajakan.
jeruk
Selain itu, buah jeruk kaya akan vitamin C, mengandung vitamin B, antioksidan. Mereka memperbaiki penglihatan, kulit dan otak. Juga, penggunaan vitamin C mencegah kerusakan dari sistem kardiovaskular.
peterseli
Hal ini dapat disebut benar-benar "apel meremajakan." Karena peterseli, selain tingginya kandungan vitamin, meningkatkan produksi glutathione - adalah salah satu antioksidan yang paling kuat yang berkontribusi terhadap perpanjangan muda.
kakao
Anehnya minuman lezat, yang memiliki massa sifat yang berguna. Kakao membantu melawan radikal bebas, yang meningkatkan penuaan. Hal ini mendorong produksi serotonin - hormon kebahagiaan. Setelah penggunaannya meningkatkan suasana hati.
lemak ikan
konsumsi secara teratur salmon, salmon, sarden, herring, mackerel membantu menjaga pemuda. Efek ini dicapai karena tingginya kandungan omega-3. Asam ini meningkatkan kondisi kuku, rambut dan tulang serta mencegah munculnya keriput.
tomat
Mereka mengandung lycopene dan beta-karoten. Zat-zat ini mengurangi risiko penyakit jantung dan mata, karena mereka mengurangi jumlah kolesterol dan memperkuat pembuluh darah.
