Kami menemukan apa vitamin dan tambahan berguna lainnya akan mempersiapkan kulit dan rambut untuk cuaca dingin datang dan membantu mereka untuk bertahan hidup tanpa terlalu banyak masalah
vitamin A. Relevan bagi mereka yang menderita dari meningkatnya aktivitas kelenjar sebaceous dari kulitkepala. Terutama yang kuat masalah ini membuat kehidupan di dingin di musim dingin rambut terlihat berminyak setelah beberapa jam setelah keramas. Menormalkan situasi, dan bahkan menambahkan volume root untuk bantuan vitamin A, atau retinol. itu juga penting untuk kulit: kering dan mengelupas, lebih buruk di musim dingin, dapat disebabkan oleh kekurangan nya.
Vitamin C. Mengaktifkan kolagen sintesis dengan mempertahankan elastisitas kulit, yang berkurang dalam dingin. Selain itu, kolagen, yang terlibat dalam pengembangan vitamin ini bertanggung jawab untuk kekuatan rambut.
Vitamin D. Dengan pertumbuhan dan perkembangan sel-sel defisit memperlambat. kulit kehilangan nada, uap air, terlihat lelah dan bereaksi dengan suhu perubahan gatal dan mengelupas. Tanda-tanda pertama dari kekurangan vitamin mudah dilihat oleh rambut: mereka mulai jatuh lebih aktif dari sebelumnya. Vitamin D diperlukan untuk minum sepanjang waktu, terlepas dari waktu tahun. Beberapa bulan biasanya diberikan dosis tinggi sampai dengan 10 000 IU per hari. Kemudian Anda perlu mengambil tes darah: menurut hasil nya, dosis dapat dikurangi. Vitamin D memiliki efek merangsang, sehingga untuk membuatnya lebih baik di pagi hari.
Vitamin E. antioksidan kuat langsung mempengaruhi kondisi rambut: ketika kekurangan mereka menjadi kering, rapuh dan karena berpori untuk oksidasi keratin. Vitamin ini membantu untuk "bertahan hidup" dan kulit kering dehidrasi, yang di musim dingin tidak cukup sumber daya untuk melawan radikal bebas (penyebab utama penuaan).
Vitamin K, P Hal ini sangat penting untuk kulit sensitif dengan rosacea. Dalam dosis tinggi (menunjuk dokter!) Mereka memperkuat dinding pembuluh darah dan kapiler membuat kurang terlihat.
seng Katalis yang membangunkan folikel rambut tidak aktif. Ini seng - bahan utama obat-obatan untuk Mesotherapy kulit kepala. Jika tidak cukup, menghentikan pertumbuhan rambut tua dan menghentikan pembentukan yang baru. Selain itu, mineral ini membantu untuk jerawat pertempuran pada wajah dan tubuh, yang sering diperburuk di musim dingin. Zinc harus diminum dalam jumlah yang cukup besar - 12 mg per hari (di kompleks multivitamin itu tidak selalu cukup). Yang paling mudah dicerna bentuk - picolinate dan seng orotate.
Apa vitamin akan mempersiapkan kulit dan rambut Anda dingin / pixabay.com
besi Bertanggung jawab untuk rambut bersinar dan benteng. Perlu diingat, bahkan jika Anda secara teratur mengambil suplemen zat besi (ditentukan setelah tes darah), tubuh masih bisa merasakan defisit. Ini adalah apa yang terjadi ketika Anda minum terlalu banyak teh atau kopi: Tannin yang terkandung di dalamnya, mencegah penyerapan mineral. Cara terbaik untuk karya besi dalam hubungannya dengan vitamin C. Vitamin D dan vitamin C + besi harus diambil pada waktu yang berbeda, atau saling mengganggu. Ada multivitamin kompleks dengan besi, yang antara lain memiliki asam amino yang merangsang produksi keratin.
sulfur Ini membantu sintesis keratin - bahan bangunan utama dari rambut dan kuku (yang terakhir terdiri dari zat ini pada 95%). Terhadap musim dingin kerapuhan sulfur bekerja untuk bersorak. Dia juga aktif terlibat dalam pembentukan sel kulit baru, membantu mengurangi "musim dingin" dari jerawat dan cepat mengembalikan stratum korneum, yang menderita dingin sangat kuat. Take sulfur dalam kapsul tidak dianjurkan, saluran pencernaan hanya larutkan menjadi asam amino. Lebih baik untuk memilih multikompleks dengan sulfur yang mengandung asam amino seperti L-sistein.
peptida Mudah ke dalam kulit dan mengaktifkan produksi asam hyaluronic sendiri. Akibatnya, dermis dan rambut jenuh dengan uap air, yang di musim dingin hanya tak ternilai harganya. Lebih baik tidak minum bubuk kolagen murni, dan kompleks dengan hidroksiprolin peptida.
Omega-3 Asam lemak ini sangat penting dalam memerangi kering, pecah-pecah dan kulit sensitif. Omega-3 menghambat perkembangan peradangan pada lapuk dan retak daerah, misalnya di bibir. Secara bersama-sama dengan vitamin D dengan dosis 950 mg per hari selama 3-4 bulan.
kompleks multivitamin Hal ini dapat mengambil tidak lebih dari 2 bulan berturut-turut. Kemudian - istirahat.
Juga Anda akan tertarik untuk membaca ini: bagaimana untuk menyamarkan uban, tanpa bantuan cat tahan
