Kita semua terbiasa dengan fakta bahwa Senin - berat hari. Pernyataan ini telah menjadi begitu kuat dalam pikiran kita bahwa kita sulit untuk membayangkan bahwa awal minggu bisa menjadi mudah, menyenangkan dan produktif mungkin. Bagaimana untuk mencapai ini? tips kami akan membantu Anda dalam hal ini.
Sehingga awal minggu ceria dan menyenangkan, tapi tidak melankolis dan murung, Anda hanya perlu mengubah beberapa kebiasaan atau sikap terhadap Senin mereka. Dan jika Anda mulai minggu dengan antusiasme, penuh energi dan usaha, Anda dapat mencapai yang terbaik dari hasil, untuk menjadi lebih sukses dan sejahtera dalam segala hal.
1. Mulai pagi Anda dengan pengisian
Ini tampaknya akan meningkat sampai 10 - 15 menit sebelum melakukan latihan fisik sederhana, tidak layak. Bahkan, itu akan membantu Anda untuk cepat bangun dan mengisi ulang untuk hari.
2. Pra-rencana sarapan Anda
Dapat di malam hari untuk memasak hidangan favorit Anda atau bahkan setuju dengan seorang teman sarapandi kafe favorit Anda. Dan jangan takut untuk makan sesuatu yang manis: sebuah angka yang tidak sakit, tetapi suasana hati yang baik adalah terjamin.
3. Jangan mulai Senin dengan pembacaan e-mail
pengusaha sukses membaca e-mail perusahaan tidak biasanya pada awal hari kerja, terutama pada hari Senin. Psikolog mengatakan bahwa hal itu meningkatkan tingkat stres dan memberikan kontribusi untuk kelelahan emosional.
4. Pada hari Senin, lebih baik untuk tidak melihat ke-do list
Berikut situasi ini mirip dengan membaca email: jika pagi hari buka setiap hari dengan masalah, itu bisa terjun ke stres karena fakta bahwa mungkin ada terlalu banyak. Lakukan hari ini apa yang pikirkan atau yang akan untuk Anda kesenangan dan menyenangkan untuk melakukan.
5. take istirahat
istirahat pendek dalam pekerjaan baik untuk meningkatkan kesehatan. Selain itu, berkat lima menit beberapa hari untuk relaksasi untuk meningkatkan produktivitas tenaga kerja, dan Senin tampaknya tidak begitu membosankan seperti sebelumnya.
6. pertemuan bisnis diadakan pada berjalan
Jika Senin dijadwalkan pertemuan bisnis, apalagi, bukan satu-satunya, lebih baik untuk membahas saat-saat bekerja jauh dari kantor. Ideal - berjalan-jalan di taman atau di sebuah kafe di teras. Karena cuaca itu tidak mungkin, maka hanya bertemu dengan mitra bisnis di kafe yang nyaman untuk secangkir kopi.
7. Makan jauh dari tempat kerja.
Jadi, makan tanpa terganggu dari monitor berbahaya bagi tubuh. Ini adalah pengaruh buruk pada pencernaan, dan kesehatan mental. Oleh karena itu, untuk makan siang lebih baik untuk pergi di restoran yang nyaman dan jauh dari hiruk pikuk pekerjaan.
8. Tidak tinggal di tempat kerja
Pada hari Senin, Menteri selalu lebih besar dari pada hari-hari lainnya. Tapi ini tidak berarti bahwa Anda perlu untuk tinggal sampai larut malam. Jika Anda melakukannya secara teratur, dari waktu ke waktu Anda dapat mulai membenci hari Senin.
9. Luangkan waktu untuk bersantai sebelum tidur
Akhiri hari Anda dalam kerangka ketenangan pikiran, mandi dengan garam, mendengarkan musik yang menenangkan. Dan tidak pergi ke tempat tidur setelah tengah malam, yang terbaik untuk 22,00.
Anda juga akan berguna untuk belajar tentang Lima cara untuk keluar dari lubang utang.
