Sejak zaman kuno, diyakini bahwa beberapa ketentuan jari, yang dikenal di yoga sebagai bijaksana, mampu efek menguntungkan pada tubuh kita, membantu untuk menyembuhkan banyak penyakit, pemulihan perdamaian keseimbangan.
Menurut orang bijak India, posisi jari tersebut, terutama dalam kombinasi dengan lainnya latihan yoga, bernapas praktek, dan kekuatan Vedapeluru ajaib dan mampu menyembuhkan setiap penyakit - dari sakit telinga serangan jantung. Mari kita dan kami akan mencoba untuk mengambil keuntungan dari pengetahuan kuno.
Bagaimana melakukan bijaksana? Hal ini dapat dilakukan di mana saja: di rumah, di kantor, di angkutan umum. Hal utama untuk mengambil posisi yang nyaman dan mencoba untuk bersantai: melepaskan stres mental dan fisik. Untuk meningkatkan efek, Anda dapat membayangkan tempat, di mana Anda dengan tenang dan di mana ingin ditransfer - pantai, pegunungan, kamar anak-anak Anda. Ini bisa menjadi tempat yang nyata di mana Anda sudah, atau seperti kunjungan, atau gambar fiksi. Hal utama adalah untuk membuat Anda merasa aman di sana. Jika Anda memvisualisasikan gambar sulit, bayangkan saja warna favorit Anda yang menenangkan Anda.
- Anjali Mudra - itu menenangkan pikiran dan meningkatkan konsentrasi. Melipat tangan bersama-sama, menempatkan mereka di depan garis jantung.
- Ahamkara Mudra - hal ini membantu untuk mengatasi rasa takut dan rasa malu, memperkuat harga diri dan kepercayaan diri. Masukan falang atas ibu jari pada falang tengah jari telunjuk lebih dekat dengan barisan pertama. Jari-jari yang tersisa bersantai dan meluruskan.
- Bhudi Mudra - hal ini membantu untuk melestarikan dan mengembalikan keseimbangan dalam tubuh. Menghubungkan antara ujung jari kelingking dan jempol. Jari-jari lainnya diperpanjang secara bebas.
- Brihaspati Mudra - membantu akumulasi energi untuk mengatasi kesulitan hidup. Hubungkan jari telunjuk kedua tangan sejajar satu sama lain. Jari-jari yang tersisa dilipat.
- Dhyani Mudra - mempromosikan secara seimbang berpikir, membebaskan pikiran dari pikiran negatif. Dalam posisi duduk, letakkan tangan kiri di sebelah kanan. Hubungkan ibu jarinya.
- Ganesha Mudra - merangsang jantung, memperkuat otot-otot jantung, membuka tabung bronkial, dan memberikan kepercayaan diri. Tangan kiri di depan dada, bagian dalam telapak tangan ternyata. Tekuk jari-jari Anda. Sekarang menghubungkan lengan kiri ke kanan sehingga sisi belakang tangan kanan menghadap keluar. Pindahkan tangan Anda pada tingkat hati. Selama pernafasan, dengan penuh semangat menarik kedua lengan ke arah yang berbeda, tetapi tidak memisahkan mereka. Ulangi 6 kali dan kemudian meletakkan kedua tangannya di dadanya. Kemudian mengubah posisi tangan dan melakukan latihan 6 kali.
- Gyan Mudra - mencegah sakit kepala, insomnia, depresi, apatis. Jari telunjuk mudah untuk menghubungkan dengan ibu jarinya. bersantai tangan, dorong bantalan jari terhubung satu sama lain. Tiga jari yang tersisa lurus dan tidak tegang.
- Hakini Mudra - meningkatkan memori, meningkatkan konsentrasi. Jauhkan jari dari kedua tangan. Jempol terhubung sehingga mereka membentuk cincin. Jari-jari yang tersisa harus membentuk sudut akut.
- Hridaya mudra- Pertolongan Pertama pada nyeri di jantung dan kelebihan emosional. Tekuk jari telunjuk Anda sehingga menyentuh pad falang terminal dasar ibu jari. Pada saat yang sama, menghubungkan bantalan dari tengah, cincin dan ibu jari. Pinkie sisa-sisa diperbaiki.
- Kaleshvara Mudra- meningkatkan memori dan kemampuan untuk berkonsentrasi. Menenangkan keadaan tereksitasi. Terhubung satu sama lain ujung ibu jari dan ujung jari tengah. jari lainnya menekuk ke dalam. Thumbs langsung menuju dada dan siku terpisah.
- Lingga Mudra - memobilisasi pertahanan tubuh, mempromosikan pemulihan yang cepat. Menghubungkan telapak tangan dan saling silang jari lainnya. Ibu jari satu tangan dan diberhentikan dikelilingi oleh ibu jari dan telunjuk tangan yang lain.
- Matangi Mudra - memiliki efek menguntungkan pada hati, jantung, saluran pencernaan, kandung empedu, pankreas, limpa dan ginjal. tangan Somknite pada ulu hati. Meluruskan kedua jari tengah dan menghubungkan ujung-ujung. Perhatian Berkonsentrasi pada pernapasan Anda, di ulu hati.
- Ushas Mudra - menyeimbangkan sistem hormonal. Jalin jari-jari Anda sehingga ibu jari tangan kanannya tergeletak di sebelah kiri. Menerapkan tekanan lembut pada ibu jari tangan kirinya. Saat Anda mengeluarkan napas, rileks otot-otot Anda.
- Vadzhrapradama Mudra - menenangkan saraf, memberikan keyakinan pada kemampuan mereka sendiri. Silang jari-jari Anda di depan dada, telapak kedua tangan untuk diri sendiri. Thumbs meluruskan tanpa ketegangan. Menyentuh ujung jari telunjuk.
- asma Mudra- bermanfaat bagi orang yang menderita asma dan penyakit pernapasan lainnya. Tekuk jari tengah sehingga mereka kuku untuk menyentuh satu sama lain. Jari-jari yang tersisa menarik.
- Bronkus-bijaksana - membantu dengan penyakit pada saluran pernapasan. Letakkan jari kelingking pada dasar ibu jari. Jari manis harus berada di atas sendi jempol. Jari tengah harus pada ujung ibu jari. jari telunjuk diluruskan.
- Shanmukhi Mudra - menghilangkan pikiran negatif, hal ini membantu untuk mengatasi emosi dan membersihkan pikiran. Duduklah dalam posisi yang nyaman. Meluruskan tulang belakang Anda dan menyelaraskan posisi kepala. Pindahkan tangan ke wajah. Angkat siku Anda ke tingkat bahu. Tempatkan telunjuk dan jari tengah pada kelopak mata, sehingga dua falang pertama benar-benar menutupi area bola mata. jari manis menekan merata di kanan dan lubang hidung sebelah kiri. Tempatkan jari-jari kecil di bibir atasnya. Tinggal di posisi ini karena Anda merasa nyaman, dengan perhatian langsung ke dalam.
Berdasarkan situs bahan shablona.net
