Dimana kita mengirim catatan Anda untuk energi dan daun kami. Dan itu tidak mengherankan bahwa, misalnya, setelah seharian berbaring di sofa menonton televisi, kita merasa lelah, seakan bekerja keras sepanjang hari. energi kita "makan" layar biru. Semua orang tahu bahwa Anda perlu waspada untuk makan, minum cukup air dan tidak tidur mengabaikan.
Tapi beberapa orang berpikir tentang apa yang batil, tidak berguna, bicara kosong, stres dan kecemasan dipompa dari kami kekuatan dan kesehatan. Dan energi diisi kembali lebih lambat daripada yang dikonsumsi. Dan itulah sebabnya kita mulai merasa kelelahan kronis dan bahkan sakit. Untuk mencegah hal ini terjadi untuk energi harus ditangani dengan benar, seperti sumber daya lainnya, dan menyingkirkan kebiasaan yang menyebalkan.
Kurangnya rencana
Setiap solusi mengharuskan kita untuk perhatian, dan karenanya energi. Dan itu bukan hanya kasus-kasus besar dan penting. Bahkan ketika memilih apa yang akan dikenakan, kita membuang-buang waktu. Juga, energi kita menghabiskan terlalu banyak rewel dan tindakan yang tidak perlu. Untuk menghindari hal ini, mengambil kebiasaan membuat rencana, dan tidak untuk menjaga semuanya di kepala Anda, membuat catatan. Misalnya, di malam hari Anda dapat memutuskan bagaimana untuk lulus pagi Anda apa yang harus dipakai (pakaian dan mempersiapkan diri untuk pat) selain sarapan, dan dilipat ke dalam tas di muka semua penting bahwa Anda akan perlu mengambil besok a.
Dan di pagi hari, mandi, Anda bisa memikirkan strategi tindakan untuk hari. Jadi jauh lebih mungkin bahwa Anda tidak akan menghabiskan waktu dan usaha untuk rewel dan tindakan yang tidak perlu, Anda tidak lagi akan memiliki waktu dan jangan terlambat.
beban kerja yang berlebihan
Perencanaan - sangat penting. Tapi itu harus masuk akal. Menuliskan seluruh hari Anda dalam hitungan menit, jangan lupa bahwa tergesa-gesa juga memerlukan banyak energi. Dan sangat penting untuk pekerjaan alternatif dan istirahat, bahkan dengan sedikit waktu yang memberi Anda kesenangan. Kita sering berpikir bahwa pekerjaan, keluarga, membersihkan rumah, laundry dan pekerjaan rumah dengan anak Anda - ini penting, dan sisanya bisa menunggu.
Anda mungkin mengatakan bahwa Anda tidak punya waktu untuk beristirahat, karena semua hal-hal yang sangat penting. Ini berarti bahwa energi Anda habis setelah beberapa saat dan Anda mulai sakit, dan kemudian Anda masih harus pergi ke tempat tidur dan bersantai atau menghabiskan waktu Anda yang berharga untuk dokter kunjungan. Oleh karena itu, harian kesenjangan grafik cuti untuk kegiatan yang menyenangkan: makan siang yang santai, berjalan-jalan di udara segar, yoga atau meditasi, bordir atau merajut, membaca buku. Biarlah hanya satu jam sehari, tapi itu akan hanya milik Anda. Berjanji pada diri sendiri bahwa Anda tidak akan membuat keributan pada saat itu dan memikirkan hal-hal. Percaya dunia tidak akan runtuh selama waktu yang Anda mendedikasikan diri.
mengabaikan kekacauan
Di luar pengaruh besar pada keseimbangan psikologis kita. Sulit untuk membawa untuk kepala dan berkonsentrasi ketika ada kekacauan. Untuk ketertiban di rumah dan di tempat kerja telah lebih mudah untuk mempertahankan, mengirimkannya ke tempat sampah, atau mendistribusikan kepada yang membutuhkan semua berlebihan: tidak perlu pakaian, peralatan, pernak-pernik dan suvenir.
Menyingkirkan semua hal, tujuan yang di rumah Anda tidak cukup jelas, atau yang tidak memiliki tempat mereka. Anda akan segera melihat betapa mudah untuk bernapas dan berpikir.
omong kosong
Pernahkah Anda memperhatikan bagaimana merasakan kelelahan setelah berbicara tentang apa pun dengan seorang rekan di tempat kerja, gosip, membahas masalah lain orang, serta informasi yang tidak perlu lainnya? Menjalani hidup Anda dan tidak menyelidiki apa yang tidak perhatian Anda. Anda akan terkejut berapa banyak energi Anda dapat menghemat ini.
Rak untuk kemudian
Anda mendengar apa penundaan itu? Ini kebiasaan menunda sampai nanti semua penting, menyibukkan diri hal-hal bukan tidak berguna. Akibatnya, Anda menghabiskan tenaga terbuang, bahkan kemudian, memutuskan untuk mengambil sekarang untuk bisnis atau menunda untuk nanti.
Juga, energi masuk ke dalam keadaan konstan stres dan rasa bersalah dari kenyataan bahwa tugas masih belum selesai. Jangan tertipu, tidak membuat penampilan yang Anda terlibat dalam pekerjaan penting. Membuat rencana dan mengikutinya tepat. Ini akan menyelamatkan Anda dari kelelahan saraf dan mental, serta kerugian energi.
Terbaik adalah musuh yang baik
Jika Anda termasuk orang-orang untuk siapa itu penting untuk melakukan semua "sangat baik" tidak peduli berapa banyak usaha yang akan dikenakan biaya, Anda juga mengeluarkan energi mereka sia-sia. Pikirkan tentang apakah benar-benar hasil yang sempurna untuk keluar dari napas. Mungkin apa yang telah Anda lakukan cukup, dan usaha Anda tidak ada yang bahkan pemberitahuan.
Sekaligus
Multitasking, sebagai suatu peraturan, tidak menyebabkan hasil yang baik. Konsentrasi, dan dengan itu efektivitas aktivitas Anda menurun dan kelelahan meningkat. Sebagai konsekuensi, ketika banyak kekuasaan, Anda mendapatkan cukup hasil yang lemah.
Hal ini lebih baik untuk mengalokasikan sedikit waktu pada setiap tugas dan kegiatan alternatif. Dengan demikian Anda tidak lagi memiliki waktu dan kesempatan untuk memberikan otak, beralih dari satu kasus ke yang lain, rileks.
