Sudah bukan rahasia bahwa di Jepang lebih dari centenarians dari negara lain di dunia. Dalam hal ini, orang tidak hanya hidup lebih lama, tetapi juga untuk gaya hidup aktif usia memimpin tua dan menguasai diri. Orang Jepang percaya bahwa salah satu orang kepada siapa mereka berutang umur panjang mereka - itu Dr. Shigeaki Hinohara, yang dirinya adalah contoh dari penuaan sangat aktif. Bahkan setelah 75 tahun, ia menulis dan menerbitkan 150 buku. Karyanya "Hidup panjang, hidup dengan baik" telah diterjemahkan ke dalam banyak bahasa dan telah terjual 1,2 juta. eksemplar. Dalam seratus tahun, ia adalah presiden Rumah Sakit Tokyo. St Luke dan terus menerima pasien dan memberikan ceramah dan buku alamat telah dicat untuk enam bulan ke depan.
Sayangnya, pada bulan Juli 2017, pria yang luar biasa ini meninggal. Pada saat kematiannya ia berusia 105 tahun, dan sampai hari terakhir, dia memimpin gaya hidup aktif dan orang-orang diperlakukan. Dr Hikohara meninggalkan kami seperangkat aturan umur panjang dan kesehatan, dan beberapa dari mereka sangat tak terduga. Jadi mereka - di depan Anda.
1. Man menerima energi dari tidak makan atau tidur, dan menyenangkan. Ingat sebagai seorang anak ketika kita telah menyenangkan, kita lupa untuk makan, tidur, dan kita tidak perlu? Pada orang dewasa sama. Hal ini tidak perlu untuk pembuangan tubuh rutin sangat kaku Anda dari makanan atau tidur.
2. Berapa lama bisa hidup orang dari setiap ras, kebangsaan atau jenis kelamin. Mereka memiliki kesamaan hanya satu hal: antara yang tertua tanpa lemak. Saya, misalnya, untuk sarapan minum kopi atau susu, atau jus jeruk dengan sendok minyak zaitun (yang baik untuk arteri dan kulit). Makan siang - susu dan cookies, atau tidak kalau aku terlalu sibuk. Ketika saya bekerja, saya tidak merasa lapar. Saya makan malam - sayuran, ikan dan nasi. Dua kali seminggu, saya makan 100 gram daging tanpa lemak.
3. Selalu merencanakan jauh ke depan. buku harian saya biasanya diisi sebelum akhir tahun depan - catatan pasien pada penerimaan, kuliah dan bekerja di rumah sakit. Tapi pada tahun 2016 saya telah merencanakan untuk bersenang-senang sedikit dan mengunjungi Olimpiade di Tokyo!
4. Pensiun tidak layak. Tapi jika ini tidak dapat dihindari, cobalah untuk melakukannya selarut mungkin. Hari ini, usia pensiun di Jepang - 65 tahun, tapi itu diperkenalkan setengah abad yang lalu, ketika harapan hidup rata-rata adalah 68, dan centenarians di seluruh Jepang hanya ada 125 orang di negeri ini. wanita hari ini Jepang rata-rata hidup untuk 86, laki-laki - 80 tahun, dan mereka yang lulus untuk seratus - 36000!
5. Berbagi pengetahuan. Saya membaca 150 kuliah setahun untuk semua pemirsa, dari anak prasekolah untuk pengusaha. ceramah saya berlangsung dari satu jam setengah, dan saya membacanya berdiri.
6. Ketika dokter menyarankan Anda menyerahkan analisis atau menjalani operasi, bertanya padanya dan dia akan menyarankan yang sama untuk anak-anak Anda, istri atau kerabat lainnya? Dokter tidak dapat menyembuhkan semua bahwa mereka tidak akan memberitahu kita. Mengapa menanggung penderitaan yang tidak perlu? Kadang-kadang musik atau hewan terapis bantuan untuk operasi yang lebih baik.
7. Untuk tetap sehat, naik tangga dan diri mereka sendiri membawa barang-barang mereka. Aku hanya melangkah lebih dari dua langkah, sehingga otot-otot bekerja.
8. Saya sangat terinspirasi oleh puisi oleh Robert Browning "Abbe Vogler." Saya membaca sebagai anak ayahnya. Ia mengatakan bahwa kita harus mengatur diri kita sendiri tujuan besar, dalam seni dan dalam kehidupan. Jika Anda akan menggambar lingkaran, itu harus begitu besar, sehingga seluruh hidupnya tidak lengkap. Kita hanya melihat bagian dari lingkaran ini - busur, dan sisanya berada di luar visi dan hidup kita.
9. Pain - hal yang misterius; cara terbaik untuk mengatasinya - menemukan sesuatu yang sangat menarik. Ketika anak memiliki sakit gigi, maka perlu melibatkan dia dalam permainan dan ia segera lupa tentang rasa sakit. Rumah sakit perlu untuk mengurus itu. Kami di St. Luke menyenangkan: musik, hewan, dan terapi seni. Semua ini sangat membantu.
10. Jangan mencoba untuk menyimpan sebanyak materi dapat. Ingat: tidak ada yang tahu kapan waktunya akan menyerang. Dengan semua ini tidak membawa pergi.
11. Rumah sakit harus siap untuk bencana besar, dan harus mengambil siapa saja yang mengetuk pintu. rumah sakit kami dirancang agar, jika perlu, dapat dioperasikan di mana saja: di ruang bawah tanah, di lorong, di kapel. Kebanyakan orang percaya bahwa aku gila, hanya mempersiapkan bencana, tetapi 20 Maret 1995 semua ini datang sangat berguna ketika sekte "Aum Shinrikyo" melakukan serangan teroris di kereta bawah tanah Tokyo. Tapi aku tidak senang bahwa aku benar. Kami telah mengambil 740 korban dalam dua jam dan menentukan bahwa itu sarin gas. Sayangnya, pasien tidak bertahan, tapi kami diselamatkan 739.
12. Hanya satu ilmu tidak mampu membantu orang. Ilmu sisir kita semua dengan kuas yang sama, tetapi kita semua berbeda, dan penyakit terkait erat dengan jiwa kita. Dalam rangka untuk memahami penyakit dan membantu orang tersebut, kita tidak perlu hanya ilmu tapi juga seni.
13. Hidup ini penuh kejutan. 31 Maret 1970, ketika saya berusia 59 tahun, saya terbang dari Tokyo ke Fukuoka. Itu pagi yang indah cerah, saya mengagumi Fuji, ketika pesawat membawa anggota sel Komunis "Tentara Merah." 4 hari berikutnya saya menghabiskan dirantai ke kursi dengan borgol, 40-derajat panas. Sebagai seorang dokter, saya menyaksikan sendiri dari luar dan kagum pada bagaimana tubuh beradaptasi dengan krisis.
14. Cari model peran dan mencoba untuk mengalahkan dia. Ayah saya pada tahun 1900 pindah ke Amerika Serikat untuk belajar di Duke University di North Carolina. Dia adalah seorang pelopor dan salah satu pahlawan saya. Kemudian saya punya lain; ketika saya menemukan diri dalam situasi yang sulit, saya mencoba untuk membayangkan apa yang akan mereka lakukan di tempat saya.
15. Untuk hidup lama - yang baik ini. Hingga 60 tahun kami bekerja untuk kebaikan keluarganya, dan kami dapat dengan mudah mencapai tujuan yang ditetapkan. Tapi kemudian kami harus mencoba untuk bermanfaat bagi seluruh masyarakat. Karena saya berbalik 65, saya bekerja gratis, 18 jam sehari, tujuh hari seminggu. Dan saya menikmati setiap menit.
Dan pastikan untuk bertanya, apa rahasia dari metode Jepang pengolahan air.
