Tidak peduli! Kita tahu ide apa yang Anda ingin menerapkan hidup untuk besok, untuk seluruh keluarga. Mereka mudah untuk mempersiapkan dan bervariasi dalam mengisi nya.
Bank quinoa
Itu seperti sarapan asli dapat dimasak dalam pot. Dia tidak hanya lezat, tetapi juga sangat berguna. Quinoa - superfud milenium baru ini. semolina ini mengandung dalam struktur loading dosis vitamin dan mineral. Oleh karena itu, tidak ada keraguan bahwa sarapan. Cukup di malam hari untuk dimasukkan ke dalam bank quinoa, tomat, alpukat, hijau dan telur - dan di pagi hari untuk mendapatkan sarapan sangat baik dan bergizi. 
Klasik Sandwich Perancis
Perancis tahu betapa sulitnya untuk mengikuti mana-mana. Oleh karena itu, dalam hari terutama gila mereka makan sarapan atau makanan ringan yang sangat bergizi dan lezat roti. Siapkan sangat mudah. Potong baguette memanjang gandum. Menyebar satu sisi minyak, dan lainnya - mustard. Letakkan irisan ham dan keju. Atas permintaan dapat menambahkan memanjang dipotong menjadi 2 buah gherkins acar. 
Muesli dengan kacang, apel dan buah ara
Kacang-kacangan, apel dan buah ara - itu adalah kompleks multivitamin alami sebenarnya adalah di piring Anda. Melayani mereka dengan muesli. Lebih baik untuk memastikan mereka tidak mengandung gula, sebagai satu dengan pagi hari secara dramatis dapat meningkatkan tingkat gula dalam tubuh. 
bubur gandum dengan buah kering
Fitur utama dari buah kering adalah bahwa hal itu tetap dalam dirinya sendiri semua sifat yang berguna dan vitamin dari buah segar. Melayani mereka dengan bubur gandum. Mungkin, ini adalah sarapan yang bergizi sempurna. 
Yogurt dengan rempah-rempah dan pistachio
Jika Anda termasuk dalam kategori orang-orang yang tidak memiliki apapun untuk dimakan di pagi hari, maka resep ini adalah untuk Anda. Yogurt dengan rempah-rempah dan pistachio - sangat mudah, tapi bergizi dan makanan asli. Mix Yunani yoghurt dengan kunyit, kapulaga dan pala dan taburi dengan pistachio di atas. rasa yang sangat baik dan suasana hati di pagi hari dijamin. 
penarikan
- kue gandum Cepat (resep)
- Vitamin salad rumput laut dan jamur (resep)
