Seringkali, sebelum Anda mendapatkan di belakang kemudi, tidak punya waktu untuk makan. Dan kemudian, sebagai jahat, bahkan tabung berlarut-larut. Dalam hal ini, Anda akan makanan ringan yang akan memuaskan rasa lapar, dan meningkatkan suasana hati, dan baik untuk kesehatan.
Kacang-kacangan.
Kebanyakan kacang - gudang nutrisi. Mereka 2,5-3 kali lebih kaya komposisi mineral buah - kalium, kalsium, magnesium, fosfor, besi, mereka banyak protein (16-25%).
Setelah makanan ringan ini sangat cepat datang perasaan kenyang. Jangan terlibat kacang. Lebih memilih almond, kacang mete, kenari, pistachio.
Buah-buahan kering.
adalah aprikot terbaik kering atau plum untuk menjinakkan nafsu makan. Sebagai pengganti permen, buah-buahan kering - paling itu.
Sereal biskuit / bar.
Cepat menjenuhkan tubuh dan membantu untuk memuaskan rasa lapar Anda. Cobalah untuk memilih bar dengan komposisi alami, mereka lebih berguna.
Bar tidak hanya kacang-kacangan dan sereal, tetapi juga dengan cokelat. Dalam jumlah tersebut, hanya plus - dan lezat, dan berguna, dan sebagian dari glukosa yang diperoleh.
Buah-buahan.
Anda dapat menggunakan buah yang tidak akan meleleh - pisang, apel, aprikot, buah anggur. Ini akan menjadi besar jika Anda maju mereka akan mencuci, kupas dan iris potongan-potongan di.
Dan ingat, selalu membawa apapun dengan sebotol air mineral murni. Ini membantu untuk memuaskan dahaga Anda dan mengisi saldo air. Hal ini sangat penting bagi tubuh kita.
Ini juga akan menarik untuk mengetahui 7 rahasia emas seperti setelah 50 memperpanjang pemuda.
