Ini dimulai waktu sekolah. Siswa akan aktif mengunyah ilmu granit dan seterusnya. Pada reses, mereka akan makanan menggigit bahwa orang tua dimasukkan ke dalam kotak makan siang. Apa yang dapat Anda berikan siswa untuk camilan pada istirahat?
Apa yang menempatkan siswa dalam kotak makan siang? / istockphoto.com
sandwich
Roti putih, yang kita digunakan untuk memiliki - itu kalori kosong. Anak-anak melakukan sandwich lebih baik dan roti dari gandum tepung roti. Apa yang harus dimasukkan ke dalam sandwich? Memperhatikan keju, mozzarella, tuna, steak. Akan lebih baik untuk menambahkan beberapa sayuran segar atau salad daun.buah
sekolah yang ringan tanpa buah? Bahkan dalam perawatan anak kami orang tua memberi kami apel dan pisang. Ternyata, tradisi tidak berubah. Tambahkan siang buah kotak musim - itu bagus a
sumber vitamin dan karbohidrat dalam bentuk fruktosa, yang diperlukan untuk organisme yang berkembang.sayur-sayuran
Bukan pilihan yang buruk untuk camilan istirahat - sayuran. Mendorong anak Anda untuk mentimun, wortel. Lembut sayuran lebih baik untuk tidak memberi, mereka dapat bocor dan bentuk kalah.
buah-buahan kering dan kacang-kacangan
Sebuah sumber yang sangat baik dari vitamin dan karbohidrat - buah-buahan kering. Mereka manis, sehingga mereka begitu menyukai anak-anak. Kacang - superfudy untuk otak anak, yang mengandung banyak item yang berguna. Letakkan bayi sedikit buah-buahan kering dan kacang-kacangan dalam kotak makan siang setiap hari.
Apa yang menempatkan siswa dalam kotak makan siang? / istockphoto.com
Dari apa yang harus ditinggalkan?
Tepung. produk tepung cepat memuaskan rasa lapar, tetapi mereka tidak berguna. Memberikan roti manis dan mahasiswa kue bisa tidak lebih dari dua kali seminggu.Chocolate. Anda tidak bisa makan cokelat setiap hari. Anda ingin memperlakukan anak, seminggu sekali Anda dapat menempatkan sedikit cokelat hitam.
Granola bar. Pada pandangan pertama tampaknya bahwa itu adalah makanan ringan yang berguna. Tapi bar industri mengandung terlalu banyak gula dan kalori.
produk susu. Minum yogurt, Anda bisa memberikan anak, jika Anda yakin bahwa dia akan meminumnya pada istirahat pertama. Jika tidak yakin, lebih baik untuk meninggalkan makanan ringan ini karena produk susu mungkin memburuk.
Dan akhirnya ...
Jangan lupa untuk menempatkan anak Anda air biasa, serta tisu basah atau sterilium.
Anda juga akan tertarik untuk mengetahui alasan utama untuk keengganan untuk bersekolah sesuai dengan sekolah.
