Spine - adalah dukungan, inti dari seluruh organisme. Untuk mengambil sekolah kembali anak tidak terlihat seperti tanda tanya, perlu untuk memantau postur dari tahun-tahun pertama kehidupan. Kami menawarkan latihan sederhana untuk postur tubuh yang indah!
Indah postur - tanda kesehatan yang baik, karena keadaantulang belakang Hal ini tergantung pada keadaan organ internal dan bagaimana mereka bekerja dengan lancar. Ketika punggung lurus dan kuat, memungkinkan Anda untuk benar mendistribusikan beban pada tubuh, meningkatkan suplai darah dari semua organ, otot, mengurangi stres dan risiko cedera.
postur yang salah pada anak-anak
Pelanggaran postur dapat memicu sakit kepala, masalah penglihatan, kerja jantung, saluran pencernaan. Dan, tentu saja, punggung lurus - itu indah. Itu benar - secara langsung dan percaya diri - diadakan kehidupan yang sukses dan bahagia dari orang-orang. postur berbentuk sebagai seorang anak, dan orang tua sangat penting untuk tidak melewatkan saat ini.
Orang tua perlu memperhatikan kaki anak: sering datar - penyebab masalah dengan sendi dan tulang belakang. Arch - peredam kejut alami. Jika fungsi menyerap goncangan karena perataan dan deformasi kaki mulai kehilangan secara bertahap menyebabkan komplikasi. Ada stres serius pada sendi (lutut, pergelangan kaki, pinggul) dan tulang belakang, yang dapat menyebabkan perkembangan skoliosis, penyakit cakram degeneratif, arthritis dan patologi lainnya.
Jika salah satu bahu di atas yang lain - kurang, itu biasanya terlihat di mata, seperti bungkuk a. Untuk memastikan Anda dapat memeriksa dengan penggaris. Hal ini juga dapat dilihat bahwa pisau tidak pada tingkat yang sama dan bertindak lalu. Tulang rusuk mungkin cembung atau cekung. Ketika seorang anak duduk, ini terlihat bagaimana ia membungkuk, menurunkan bahunya. Tanda-tanda ini - sebuah kesempatan untuk menyesuaikan cara hidup anak itu dan menunjukkan kepada ortopedis.
Kembali ke Sekolah: Top 5 latihan yang paling efektif untuk postur / pixabay.com
Top 5 latihan untuk postur tubuh yang indah
Kompleks latihan untuk anak-anak postur tampil dengan penuh semangat. biaya pelatihan perilaku dalam bentuk permainan, lebih baik dengan benda - tongkat senam, bola. Jadi latihan yang dihasilkan lebih tepatnya, subjek tangan membantu untuk menjaga keseimbangan dan mendistribusikan beban. Kami melakukan setiap latihan 3-4 kali.
1. Halo, sinar matahari!
Kid berdiri, kaki selebar bahu. Tongkat membuat dua tangan yang agak sempit pegangan, lembut mengangkat. Bahu harus lurus, santai, tidak naik. Lembut bawah tongkat.
2. mainan perahu
posisi awal - berbaring tengkurap, menempel di tangan. Langka mengangkat tangannya dan kepalanya, kaki pada saat yang sama, sebaliknya, tetap tergeletak di lantai. memegang pose
3-4 detik, menghindari defleksi yang kuat di punggung bawah.
3. tabel
Kaki selebar bahu, punggung lurus. Bersandar pada tongkatnya, tubuh bayi miring ke depan. Idealnya, kembali harus datar, tetapi anak 5-6 tahun membuat sulit - meminta dia untuk hanya menekuk lutut Anda.
4. siput
Mulai posisi - berbaring telentang, tongkat di belakang kepala di tangannya terentang. Pada napas, anak menarik lututnya ke perutnya, dan membungkus mereka tongkat. Pada rekening dari 4 kembali ke posisi semula.
5. kucing kembali
Mulai posisi - posisi merangkak, tongkat di tangannya, di lantai. lengkungan inspirasi nya kembali seperti kucing, ketika Anda menghembuskan napas - flex, melemparkan kembali kepalanya, tarik tulang ekor.
