5 produk atas untuk wanita setelah 45 tahun

Dokter percaya bahwa dalam menopause, sebelum dan sesudah proses alami ini, untuk melestarikan keindahan dan kesehatan wanita untuk bantuan 5 produk.

• kedelai

Ini mengandung phytoestrogen, yang komposisinya sama dengan hormon wanita. asupan kedelai akan menyeimbangkan tingkat hormon seks dalam periode penurunan tajam selama menopause.

• produk susu

Seiring waktu, tulang perempuan kehilangan elastisitas mereka, untuk menghindari osteoporosis, menonton untuk konsentrasi kalsium yang cukup dalam tubuh (setidaknya 1200 mg per hari). Ini akan membantu keju, keju cottage dan susu.

• kunyit

Penelitian telah menunjukkan bahwa produk merangsang otak dan membantu untuk menghindari penurunan intelektual yang melekat dalam menopause.

• jamur

Dalam jamur tertentu membantu melindungi wanita dari kekurangan vitamin D, dan di usia pertengahan dan lebih tua, risiko ini menjadi lebih signifikan.

• teh

Sebagai teh hitam dan hijau merupakan sumber nutrisi untuk kesehatan dan kecantikan. Bukti ilmuwan terkenal menunjukkan bahwa antioksidan mengurangi risiko kanker cahaya (satu kanker yang umum yang paling dalam wanita usia 50 hingga 79 tahun, menurut WHO).

Anda juga akan menarik untuk dibaca, berapa banyak untuk membayar kelahiran tahun 2020?