Masalah kelebihan berat badan tidak hanya untuk wanita. Jika Anda mencintai bertambah berat badan ekstra, bagaimana mendapatkannya untuk menyegarkan diri dan menurunkan berat badan?
Di antara pria, karena banyak kelebihan berat badan. ekstra berat tidak hanya secara visual menghiasi orang, tetapi juga membawa dengan mereka sejumlah penyakit, dan memiliki dampak negatif pada kesehatan dan kesejahteraan umum. Apa yang harus dilakukan jika pria Anda adalah di antara mereka yang membutuhkan untuk menurunkan berat badan?
1. Benar berbicara dengan orang itu bahwa ia perlu untuk menurunkan berat badan. Berpendapat bahwa berat badan ekstra berbahaya bagi kesehatan dan mengandung seorang anak yang sehat (jika dalam keluarga Anda, masalah ini relevan) nya.
2. Hadiah gym atau menawarkan bersama-sama jogging di taman di pagi atau malam berjalan bersama-sama di gym. Lebih baik lagi - mendaftar dengan tarian, itu begitu romantis, dan menurunkan berat badan dengan menari, sangat cepat dan mudah.
3. Sesuaikan diet keluarga, tongkat untuk sederhana dasar-dasar nutrisi yang tepat, mengubah menu lebih masakan sayuran seperti salad segar, dan masih tambahkan sayuran untuk daging selama api, baik musim panas sekarang, dan berbagai macam sayuran. Jangan gunakan mayones dengan dressing salad, menghilangkan goreng dan makanan berlemak, pergi ke Turki, daging sapi, ayam. Daging panggang atau memasak dengan sedikit minyak sayur.
4. Pria - penggemar bir, yaitu dapat menyebabkan kelebihan berat badan. Tapi jangan kategoris melarang minuman favorit bir, diyakini, dengan cara, yang tidak minum itu sendiri, dan menemani makanan ringan menyebabkan penambahan berat badan - chip, kacang, kerupuk dan banyak lagi. Katakan padanya tentang hal itu.
5. Tampilkan pria foto-foto lama, di mana ia bentuk kencang lagi, petunjuk bahwa pria di foto seperti Anda lebih banyak.
6. Banyak pria pulih karena jadwal makan yang tidak benar pada siang hari. Karena kenyataan yang tidak punya waktu (atau tidak mau) untuk sarapan, melewatkan makan siang (atau makan sandwich atau dengan apa pun dalam makanan cepat saji, snack kue dan muffin, dll), dan hanya di malam hari, untuk pulang dari perut ke jurang malam. Ini mengarah ke kelebihan berat badan, tetapi juga untuk berbagai masalah dan pelanggaran saluran pencernaan, yang pertama - gastritis dan negara predyazvennye, kolesistitis, pankreatitis dan lainnya "Ita". Pikirkan bersama bagaimana untuk lebih mengatur makanan favorit Anda sepanjang hari. Pertama, sarapan harus wajib. Jika tidak ada nafsu makan di pagi hari, Anda dapat minum yoghurt, makan beberapa sendok oatmeal atau keju cottage, tapi perut harus diizinkan untuk mulai bekerja. Kedua, jika Anda tidak bisa makan dengan benar saat makan siang, mengatur suaminya camilan pekerjaan bermanfaat. Bahkan mungkin sandwich, tetapi dengan roti dengan dedak, potongan daging uap, selada dan tomat iris, misalnya. Ketiga, makan malam harus ringan dan bergizi.
7. Jika semua upaya untuk menurunkan berat badan datang ke sia-sia, alasan harus dicari di kantor seorang dokter, yang akan memberitahu Anda apa tes Anda perlu untuk lulus dan apa yang dokter lulus, mungkin, alasan terletak pada masalah kesehatan tiroid, gangguan hormonal dan pr.
Dan akhirnya, jika Anda merasa bahwa Anda perlu mitra untuk menurunkan berat badan, tapi dia tidak setuju dengan Anda, dan secara aktif menolak semua rekomendasi Anda, biarkan saja dan mengubah arah pikirannya sendiri. Seperti kata pepatah, jika Anda tidak dapat mengubah situasi, Anda perlu mengubah sikap Anda ke arah itu. Cinta dan menerima suaminya karena ia adalah, sebenarnya rukun dan damai dalam keluarga lebih penting daripada angka-angka pada timbangan.
Anda akan tertarik untuk mengetahui, bagaimana menjalankan untuk menurunkan berat badan
