Ada banyak aturan makan yang sehat selama kehamilan. Dan bagaimana dengan produk yang meningkatkan kemungkinan hamil? Apakah ada? Para ilmuwan mengatakan ada. Dan di sini adalah 5 makanan untuk kehamilan yang sukses.
Selama konsepsi, segala cara yang baik. Jadi mengapa tidak menggunakan stimulan alami ovulasi dari kulkas?
kacang
kacang mengandung banyak protein nabati, dan itu dianggap sebagai produk ajaib untuk konsepsi. Para peneliti dari Harvard School of Public Health meneliti hampir 19.000 wanita yang aktif berusaha untuk hamil. Mereka menemukan bahwa infertilitas adalah 39% lebih tinggi pada wanita dengan konsumsi tinggi protein hewani. Mereka yang makan banyak protein nabati lebih mungkin untuk hamil. Oleh karena itu membuang salad kacang dan maju - untuk hamil. Tidak seperti kacang? Lentil, tahu dan kacang-kacangan juga kaya akan protein nabati.
Karbohidrat dalam roti memakan waktu lebih lama untuk dicerna oleh tubuh dibanding cahaya permen. Hal ini membantu untuk menjaga gula darah stabil dan tingkat insulin. Bagaimana hal ini berhubungan dengan konsepsi? Studi Belanda, yang meneliti 165 pasang perencanaan, telah menunjukkan bahwa pada tingkat tinggi gula darah, kemampuan untuk hamil menurun. Ketika Anda mencoba untuk hamil, memilih roti cokelat, beras merah dan pasta dari gandum durum.
es krim
Anda membaca dengan benar - es krim membantu untuk hamil. Penelitian telah menunjukkan bahwa satu atau dua porsi harian dari susu atau produk susu (misalnya, cream) dilindungi dari infertilitas. Tapi susu rendah lemak memiliki efek sebaliknya. Para ahli menyarankan bahwa penghilangan lemak entah bagaimana mempengaruhi keseimbangan hormon seks tubuh wanita.
ikan salmon
Ikan ini kaya akan omega-3 asam lemak yang membantu mengatur hormon dan meningkatkan aliran darah ke organ reproduksi. salmon menurunkan kadar merkuri dari lemak ikan lainnya. Selama perencanaan tinggal jauh dari daging ikan hiu, ikan pedang, dan mackerel.
minyak zaitun
Minyak zaitun membantu mengurangi kadar insulin. Kita tahu bahwa itu merusak konsepsi. Juga minyak zaitun mengurangi peradangan di seluruh tubuh, yang pada gilirannya mengganggu ovulasi, pembuahan dan perkembangan embrio. Menambahkannya ke salad bukan minyak sayur biasa atau mayones.
Anda juga akan tertarik untuk belajar tentang makanan, yang menyebabkan kelelahan.
