Osteoporosis - penyakit di mana massa tulang menurun. Hal ini menimbulkan tulang keropos. Banyak orang percaya bahwa kalsium membantu dalam pengobatan osteoporosis dan terbaik mencegah penyakit. Namun, itu sangat jauh dari kebenaran. Mari kita memahami, ada apa dan bagaimana Anda benar-benar dapat membantu tubuh kita?
Mencegah lebih baik daripada uang
Keropos tulang lebih mudah mencegah daripada setelah mencari pengobatan. Dalam hal ini, Anda harus memilih jalan yang tepat yang akan membantu Anda melaksanakan pencegahan yang kompeten.
Masing-masing dari kita telah mendengar bahwa kalsium adalah suatu keharusan. Namun, tulang kita tidak dibangun di atas kalsium yang sama. Mereka membutuhkan lebih banyak mineral untuk menjaga kesehatan. Jika Anda minum hanya satu kalsium, itu hanya akan memperburuk kepadatan tulang dan meningkatkan risiko osteoporosis.
Alternatif yang paling berguna akan menjadi garam Himalaya. Ini adalah cara yang bagus untuk menyehatkan tubuh dengan vitamin dan elemen jejak untuk berfungsi secara sehat. Disamping itu perlu untuk mempertimbangkan kembali diet Anda.
Sebuah diet yang cocok - pencegahan terbaik dari osteoporosis
Terbaik dari semua, tubuh kita dapat menyerap vitamin, mineral dan elemen dari makanan! Tentu, kita dapat memperoleh zat yang diperlukan untuk pencegahan osteoporosis dan penyakit lainnya dari produk berikut:
• Sayuran hijau dan hijau kaya akan vitamin K1. Selain menjaga tulang mineral ini membantu hati dan sistem darah.
• Omega-3 lemak - nutrisi penting, yang baik untuk tulang dan pencegahan penyakit mental. minyak ikan, ikan merah, krill dan makanan laut lainnya kaya akan mikronutrien tersebut.
• Vitamin D - di bahan makanan item yang terkandung dalam jumlah jejak. Oleh karena itu, salah satu yang terbaik akan berjalan di bawah sinar matahari langsung. Cukuplah untuk 20 menit sehari dan di bawah kulit sudah disintesis vitamin D. Anda
• Kalsium - namun kita membutuhkannya, tetapi hanya dalam kombinasi dengan unsur-unsur di atas. makanan susu, dalam hal ini di tempat pertama.
Selain makanan itu sangat berharga mengingat tentang aktivitas Anda. Harian aktivitas fisik dinormalkan hanya meningkatkan kesejahteraan Anda. Selain itu untuk meninggalkan alkohol, merokok dan kebiasaan buruk lainnya. Sekarang Anda dipersenjatai dengan penuh! Jadi, jangan biarkan osteoporosis terjadi dalam hidup Anda.
Berbagi artikel menarik dengan teman-teman Anda, biarkan mereka juga untuk di ketahui!
