Bentuk rasa bagaimana untuk menanamkan pada anak kebiasaan untuk mencintai makanan sehat

Semua orang tahu bahwa nutrisi yang tepat - salah satu faktor kesehatan dari seluruh organisme. Cara membuat kebiasaan hak anak dan preferensi rasa, untuk menanamkan kebiasaan dan rasa untuk makanan sehat?
preferensi rasa anak tidak berhubungan dengan faktor keturunan atau karakteristik dari organisme, banyak preferensi rasa - soal kebiasaan. Dan tugas kita sebagai orang tua, kebiasaan ini membentuk benar pada anak usia dini.
diet sehat yang tepat kebutuhan yang baik permanen "iklan". Berikut adalah tahap utama gairah anak untuk makanan sehat.

1. Sementara bayi masih dalam perut ibu saya

Hal yang tepat untuk memulai "PR" makanan sehat selama kehamilan, saat bayi berkembang di dalam rahim. Bahkan, menjadi perut ibu, remah menelan cairan ketuban, yang berisi aromatik produk-produk yang makan ibu.

Pada minggu ke-28 perkembangan janin, anak mencerminkan mimikri mereka kesan rasa - rasa (manis) memberinya kesenangan, asam, pedas, penyebab pahit kerutan wajah.
Setelah 32 minggu kehamilan bayi sudah senang menelan cairan ketuban, yang dia suka, dan sebaliknya, mencoba menelan dirinya sesedikit mungkin untuk satu yang memiliki rasa yang tidak menyenangkan.
Komposisi makanan dari ibu masa depan langsung mempengaruhi preferensi rasa bayi dengan pengenalan makanan pendamping pertama: bahwa ibu sering makan, bayi akan menerima dengan kesenangan, dan sebaliknya, produk-produk yang tidak dalam menu ibu saya selama kehamilan atau jatuh ke dalamnya sangat jarang akan sebuah jijik.

2. menyusui

Langkah penting berikutnya dalam meletakkan batu bata membentuk preferensi rasa bayi - bayi makanan sampai satu tahun.
Menyusui bayi pengambilalihan preferensi selera ibunya untuk produk-produk tertentu yang suka untuk memiliki seorang ibu, dan bayi akan cinta.
Anak-anak pada makanan buatan akan terus menjadi makanan lebih memanjakan dengan rasa asam dan pahit dari rekan-rekan lainnya.

3. produk yang bermanfaat iklan

Studi menunjukkan bahwa anak-anak tertarik hidangan asing dan siap untuk mencoba 10 kali lebih banyak daripada makanan yang akrab.
Jangan memaksa anak Anda untuk makan apa yang dia menolak, atau bukan cinta, ia membenci selamanya. Tunggu sampai anak akan tertarik.
Untuk menarik perhatian dan bantuan menginduksi simpati untuk makanan sehat bisa menjadikannya sebagai diakses mungkin untuk anak. Meletakkan piring dengan buah-buahan dan sayuran di atas meja di ruang makan atau di penitipan bayi.

Jika Anda senang untuk makan makanan sehat dan menawarkan anaknya, ia akan terbiasa makan dengan cara itu. anak berkembang menjadi preferensi untuk sayur dan buah daripada cokelat dan biskuit

Anak lebih mudah untuk mengadopsi produk baru, jika Anda mencampurnya dengan makanan sudah akrab. Misalnya, ikan untuk pertama kalinya marilah kita, untuk campuran ke favorit sup atau bubur sayuran.
Bau makanan memainkan peran penting dalam membentuk preferensi rasa anak. Memberikan preferensi untuk makanan rumahan sendiri, daripada membeli dalam memasak. Jika seorang anak anak akan mendengar dari rasa dapur pendinginan memanggang sayuran, seperti untuk kehidupan bau tersebut akan mengasosiasikan dirinya dengan rumah asalnya.

4. Hindari kekenyangan

Dalam pembentukan kebiasaan makan yang sehat, adalah penting untuk tidak membiarkan rasa kenyang untuk setiap satu produk. Jika sesuatu yang makan anak terlalu banyak, misalnya, sangat menyukai bubur jagung, dan Anda akan dengan senang hati memberikannya setiap hari, segera mungkin tegas menolak bubur, membuatnya menjadi "daftar hitam". makanan alternatif, membuat makanan di berbagai.

Anda akan tertarik untuk mengetahui, beberapa ikan untuk memberikan anak sebagai pakan pertama.