Jika Anda mencari Superfoods terjangkau dan lezat untuk kesehatan melindungi, untuk menghentikan telur. Mereka memiliki sejumlah bahan yang unik dan sifat menguntungkan bagi manusia, menulis medikforum.
Baca sampai akhir untuk mendapatkan informasi yang paling berguna.
Telur sangat berguna dan bergizi. Mereka mengandung protein dan sejumlah kecil kalori. kuning telur adalah sumber yang baik dari seng, besi, vitamin A, B dan D, riboflavin, kalsium, zat besi, fosfor, lutein dan kolesterol. Protein mengandung protein langsung. Dalam satu telur 11% dari dosis harian yang diperlukan protein untuk pria dan 14% untuk dosis harian wanita. Itulah sebabnya telur semua begitu populer di seluruh dunia. Diterbitkan dalam studi metabolisme jurnal menunjukkan bahwa makan satu telur untuk sarapan menyediakan perasaan tahan lama kenyang, dan bahkan membantu untuk menurunkan berat badan.
Tapi ini manfaat luar biasa dari telur tidak terbatas. Dalam jurnal The American Journal of Clinical Nutrition menerbitkan bahan, yang menunjukkan bahwa mereka memiliki satu digunakan untuk tiga telur seminggu, orang-orang di mengurangi risiko 11-21% terkena tekanan darah tinggi, dibandingkan dengan mereka yang makan lebih sedikit telur. Dan semua karena penambahan protein pada tingkat 6,3 gram per telur besar. Sebuah jumlah yang signifikan dari protein dikaitkan dengan penurunan tajam dalam indikator tekanan darah.
Selain itu, peneliti Cina ditemukan di telur dari enzim tertentu, yang juga mempengaruhi tekanan darah. Dan dapat dibandingkan dengan obat yang biasa digunakan terhadap hipertensi dari kelompok inhibitor ACE. Akhirnya, telur memiliki efek positif pada tingkat kolesterol, mengurangi indikator "buruk" dan meningkatkan kinerja kolesterol "baik".
Dukungan klik iklan, Seperti dan berlangganan, memberikan komentar Anda.
10 dari sifat-sifat telur. Mitos harmfulness mereka
Lebih berbahaya telur dengan setitik merah kecil
6 alasan untuk makan telur setiap hari
