Minyak ini tinggi lemak tak jenuh tunggal, menulis lenta.ua
Baca sampai akhir untuk mendapatkan informasi yang paling berguna.
Dokter terdaftar tiga minyak, yang relatif aman untuk digunakan untuk menggoreng makanan. Hal ini memungkinkan untuk mengurangi dampak negatif dari varian seperti memasak.
1. minyak zaitun
Sebuah pilihan yang baik adalah minyak zaitun, karena mengandung sejumlah besar lemak tak jenuh tunggal. Karena ini menjadi tahan terhadap proses oksidasi.
2. minyak kelapa
Juga untuk menggoreng dapat mengambil minyak kelapa, itu sangat berguna untuk menggunakannya dalam memasak dengan cara digoreng. Menurut hasil penelitian, kualitas tinggi produk dipertahankan bahkan jika goreng aktif di dalamnya selama delapan jam. Tahan terhadap kemungkinan oksidasi minyak kelapa membuat bahwa itu terdiri dari 90% lemak jenuh.
4. minyak alpukat
sifat yang mirip berbeda dan alpukat minyak yang dapat membanggakan kandungan tinggi lemak tak jenuh tunggal. Juga, ada banyak asam oleat yang dapat mengurangi peradangan dalam tubuh. Hal ini berguna untuk jantung, dan tekanan minyak.
Dukungan klik iklan, Seperti dan berlangganan, memberikan komentar Anda.
Minyak sayur berbahaya. 4 alasan
5 sifat yang berguna dari minyak rapeseed
minyak yang berbahaya bagi kesehatan
