Di musim dingin, penggunaan produk ini secara efektif membantu menjaga aktivitas sistem kekebalan tubuh yang sehat. Spesialis disarankan untuk memasukkan dalam diet sederhana namun kesehatan yang penting produk, menulis healthinfo.
1. air
Bagi banyak orang, konsumsi air berkurang di musim dingin. Sia-sia! Air penting untuk sirkulasi darah dan pembaharuan sel, selain jumlah yang cukup air Anda harus minum untuk mempertahankan metabolisme yang aktif dan penghapusan tepat waktu racun dari tubuh, menjelaskan ilmuwan.
2. madu
Produk ini adalah penting sebagai sumber alami antioksidan. Madu merupakan antiseptik yang efektif akan sangat berguna dalam pengobatan penyakit radang mukosa mulut, misalnya, angina. Selain itu, madu membantu dengan kelelahan, seperti memberikan tubuh energi ekstra, yang kurang di musim dingin.
3. kefir
Di musim dingin itu adalah salah satu yang paling produk yang berguna dan terjangkau. Sebagai "hidup" produk, yoghurt mengandung asam laktat dan bifidobacteria, yang menghambat perkembangan mikroorganisme patogen dan pembusuk. Kefir adalah penting untuk sistem kekebalan tubuh: itu meningkatkan kondisi mikroflora usus, mengandung probiotik, memberikan kontribusi untuk penurunan dalam gejala penyakit menular.
4. asinan kubis
Studi menunjukkan bahwa sauerkraut meningkatkan mikroflora usus efektif daripada sediaan yang mengandung bakteri menguntungkan. Produk ini mengandung banyak asam askorbat, penting untuk menjaga kekebalan tubuh. Sauerkraut menyediakan kebutuhan fortifikasi organisme, kolesterol menurunkan di dalam pembuluh.
5. jeruk
Sebuah ciri khas dari jeruk - kemampuan untuk mempertahankan tingkat optimal vitamin C untuk musim semi karena kulit ditembus padat. Juga vitamin C, dalam semua jeruk mengandung asam folat diperlukan untuk fungsi normal dari sistem saraf dan reproduksi manusia organisme, serta antioksidan bioflavonoid memerangi peradangan dalam tubuh, dan potasium, yang membantu menurunkan tekanan darah dan melindungi terhadap hipertensi.
6. bawang putih
Produk lain yang penting di musim dingin. Sangat baik untuk sistem peredaran darah: darah bawang putih menjadi lebih tipis, yang mengurangi kemungkinan pembekuan darah. Studi telah menegaskan bahwa bawang putih memiliki banyak sifat antibakteri, allicin komponen adalah antibiotik alami.
