Ada produk yang pasti bisa digambarkan sebagai "tidak sehat." Ini adalah masa lalu pengolahan teknologi tinggi dari produk setengah jadi yang mengandung di transfats komposisi mereka, gula, dan daftar panjang zat berbahaya. Dan ada produk yang disebut ahli gizi sebagai "sehat", untuk menggunakan jumlah berlebihan yang merugikan tubuh.
1. Jeruk dan tomat
Sebagai sumber yang kaya serat, vitamin dan mineral dalam diet harus mencakup banyak buah-buahan dan sayuran. Sehingga mengatakan ahli gizi. Namun, dalam kasus jeruk dan tomat harus berhati-hati. Karena adanya asam berlebih di tingkat mereka sehari-hari konsumsi tomat dan buah jeruk harus dibatasi.
Dalam alasan, tentu saja, mereka tidak menimbulkan ancaman bagi tubuh. Tetapi penggunaannya di luar norma dapat menyebabkan refluks (reverse isi saat perut), dan bahkan masalah kerongkongan.
2. ikan tongkol
Ini adalah ikan yang paling terkenal di dunia. Ini tersedia di mana-mana dan mudah untuk mempersiapkan. Namun, konten tuna merkuri jauh lebih tinggi dibandingkan dengan ikan laut lainnya. Bagian standar dari hidangan ikan tuna (70-100 g) ada jumlah berbahaya kesehatan elemen ini. Tetapi jika tuna dengan kelebihan dalam diet, mengancam masalah kesehatan: kelemahan otot, gangguan penglihatan dan koordinasi.
Solusi terbaik adalah dengan alternatif dengan jenis lain dari ikan tuna memiliki kurang merkuri yang terkandung.
3. air
Hidrasi adalah proses tubuh untuk mengelola sumber daya mereka sendiri air - proses penting dari kehidupan. Untuk sirkulasi yang tepat dari cairan harus minum 2,5-3 liter air per hari. Namun, pada konsumsi air lebih tinggi (lebih dari 4-5 liter) yang mungkin efek samping - natrium dicuci diekskresikan. Ini mengarah pada kekurangan unsur ini, yang mengganggu keseimbangan air garam, dan itu tercermin dalam karya banyak organ.
4. kedelai
Konsumsi kedelai sangat berguna dalam jumlah kecil. Meluap-luap dari produk ini dalam diet dapat memblokir penyerapan zat besi. Kekurangan zat besi - penyebab anemia (anemia).
5. bayam
Manfaat Bayam dikenal hampir semua orang. Ini adalah gudang yang kaya vitamin, mineral dan serat. Namun, diketahui bahwa, bersama-sama dengan zat berharga ke dalam garam bayam tubuh gugur dan ester asam oksalat (oksalat), yang dengan bantuan batu ginjal terbentuk.
Jika Anda belum mengalami masalah dengan penyakitnya, tidak ada kekhawatiran tentang bahkan setelah mengkonsumsi sejumlah besar bayam. Tapi menderita penyakit batu empedu tanaman sayuran yang harus dihindari.
6. protein hewani
Dada kalkun atau ayam, daging diet dan telur merupakan bagian dari banyak diet untuk menurunkan berat badan. Serta bahan-bahan lainnya seperti diet, produk protein tidak menguntungkan, jika ada terlalu banyak. Telah terbukti, konsumsi protein hewani dengan kelebihan orang lebih rentan terhadap berbagai jenis kanker. Jadi harus mencerminkan tentang sumber ini dari protein.
Hal ini penting untuk diingat!
Produk di atas, tentu saja, penting untuk kesehatan yang baik. Namun, bahkan makanan sehat dapat menyakiti, jika Anda berlebihan dengan nomor tersebut. Kunci untuk kesehatan dan sosok yang indah, seperti biasa, adalah akal sehat dan keanekaragaman.
