Jika Anda ingin menurunkan berat badan, memilih makanan produk terbaik terutama untuk makan malam. Tentang produk yang dapat dimakan bahkan setelah pukul 18:00, tanpa takut gambar memberitahu med2.
Baca sampai akhir untuk mendapatkan informasi yang paling berguna.
1. jamur
Minimal kalori dan banyak mikro berguna. Hal ini diyakini bahwa jamur - makanan berat. Dan sama sekali tidak. Sampai mereka kecokelatan dalam jumlah besar minyak dan tidak padam dalam krim 30% - rendah kalori produk makanan.
2. kaviar sayuran
Squash, terong, jamur dan sayuran - besar hangat, sehat dan lezat pilihan lauk.
3. jagung
Sangat dihargai karena itu menyimpulkan komponen kolesterol berlebih. Jika selama hari Anda tidak bisa menahan dan makan sesuatu zhirnenky, jagung tidak akan membiarkan lemak untuk "menetap down" dalam tubuh Anda.
3. aprikot
Secara umum, pertimbangkan makanan penutup. Di dalamnya hanya 42 kalori per 100 gram. Apricot pagi mencegah pembengkakan.
4. frambos
Ini mengandung zat yang mempengaruhi warna dan elastisitas kulit. Namun itu baik untuk pencernaan, dan meningkatkan saluran pencernaan.
5. nectarine
Baik antioksidan alami, nectarine meningkatkan metabolisme membantu untuk meremajakan organisme, membantu dalam pencernaan makanan berlemak. Sebuah serat dalam komposisi membantu mencegah sembelit dan menurunkan tingkat kolesterol dalam darah.
6. lobak
Turnip mengaktifkan aktivitas hati dan empedu, yang mencegah pembentukan batu empedu. Dan berisi lisozim - zat dengan aktivitas antimikroba yang sangat kuat. Lobak sebagai "antibiotik alami" akan membantu dalam memerangi jerawat dan mengisi energi imunitas. Hal ini dalam produk diet atas, oleh pendapat ahli gizi.
7. labu kuning
Makanan yang sangat ringan dan sehat, karena ada vitamin labu T (carnitine), yang membantu mencerna makanan berat dan meningkatkan metabolisme.
8. kubis
Kubis - sejumlah produk satu makanan. Dan baik: dikukus, direbus atau mentah. Hal ini dimungkinkan untuk makan, berapa banyak yang Anda inginkan dan sampai Anda bosan.
9. ikan kod
Cod milik kelas ikan laut dari konten ramping dan lemak di dalamnya tidak signifikan - hanya 0,6 gram per 100 gram produk. Dalam hal ini, kandungan protein cod sebanding dengan produk daging. Jadi salah satu produk protein terbaik.
10. pir
Daging buah pir dengan mudah ditoleransi daripada daging apel, dan memiliki sedikit kalori.
11. kiwi
berry ini meningkatkan metabolisme lipid, membakar lemak dan relief berat di perut, jika Anda pereeli. Namun kiwi akan membantu menyingkirkan mulas, menarik kelebihan natrium dari tubuh. Hal ini berguna bagi mereka yang suka makanan asin.
12. pisang
Makan di salah satu malam tidak terlalu manis pisang yang baik, karena buah mengandung konsentrasi tinggi magnesium dan kalium - elemen ini meningkatkan kondisi otot. Ketika otot-otot dalam kondisi yang baik, tubuh tidak gemuk menimbun.
13. bit
Beet tekanan menurunkan betaine darah, mencegah aterosklerosis dan mengatur metabolisme lipid, mencegah obesitas (hati terutama lemak). Hal ini dapat dimakan mentah, dipanggang atau direbus - menikmati sama.
14. menggelepar
Zat mengandung metionin langka yang memiliki sifat lemak membusuk. Pantat beberapa kali jaringan kurang ikat, sehingga protein yang cepat diserap dalam tubuh, dan Anda tidak akan memiliki perasaan bahwa Anda makan berlebihan sebelum tidur.
15. seledri
Ini akan menjadi tidak adil untuk tidak menambah daftar produk makanan dengan "kalori negatif".
Dukungan klik iklan, Seperti dan berlangganan, memberikan komentar Anda.
5 makanan yang Anda bisa makan di malam hari tanpa merugikan
5 makanan ringan terbaik sebelum tidur
8 perubahan dalam hidup setelah menyerah permen
