Ahli endokrin dengan 23 tahun pengalaman - tentang mengapa kita menua. Dan bagaimana cara menghentikannya?
Antipenuaan adalah salah satu topik ilmiah favorit saya. Dan saya terus mengulangi bahwa sekarang kita bisa menunda timbulnya usia tua untuk periode yang cukup serius.
Bagaimana cara melakukannya?
Perlu tahu tanda-tanda utama penuaan dan untuk melawannya sebanyak mungkin, jangan biarkan mereka muncul.
Penuaan adalah kumpulan proses biologis molekuler.
Apa yang kita lihat di luar:
- penurunan elastisitas kulit, kelembekan, kekeringan;
- perubahan postur, penurunan tinggi badan (penurunan kepadatan mineral tulang);
- penurunan ketinggian tulang belakang, yang mengurangi volume dada;
- organ, sebaliknya, dengan latar belakang ketidakberbentukan terkait usia tertentu, membutuhkan lebih banyak ruang;
- kusam dan keringnya sklera mata;
- kehilangan gigi;
- penurunan kekuatan otot, aktivitas fisik;
- kemunduran fungsi kognitif - memori, kecepatan berpikir, kemampuan belajar;
- kecenderungan depresi, dll.
Di dalam, seseorang juga menjadi jompo dan lelah:
- kelenjar endokrin mengurangi sintesis hormon, neurotransmiter, dan zat aktif biologis lainnya baik dalam volume maupun dalam tingkat aktivitasnya. Beberapa kelenjar, misalnya kelenjar seks, umumnya kehilangan kemampuan untuk mensintesis hormon, dan beberapa fungsinya diambil alih oleh kelenjar adrenal. Salah satu teori penuaan dikaitkan dengan perubahan keseimbangan hormon dalam tubuh kita. Ada banyak alasan untuk ini, meskipun teori-teori lain dapat sepenuhnya dibuktikan secara ilmiah. Kebenaran ada di antara keduanya.
- dengan penurunan konsentrasi hormon seks, seseorang merasakan peningkatan kelelahan, volume jaringan otot dan indikator kekuatan berkurang;
- manusia menjadi hipodinamik. Semakin jarang kita melatih otot, semakin cepat kita tumbuh jompo dan dengan mengurangi pemborosan kalori, semakin banyak pula yang menyimpan lemak. Pada pria, ini mengarah pada fakta bahwa hormon testosteron pria bersyarat mulai secara intensif diubah menjadi estradiol wanita bersyarat.
- Seiring bertambahnya usia, kemampuan kita untuk sintesis enzim pencernaan. Semakin sulit bagi seseorang untuk mencerna, pertama-tama, protein yang berasal dari hewan dan tumbuhan serta serat tumbuhan. Karena itu, saya sering merekomendasikan penggunaan enzim - misalnya, ekstrak pepaya.
- Salah satu komponen penting dari hari tua adalah gangguan komposisi tubuh. Pada orang yang lebih tua, keseimbangan jaringan adiposa dan otot akan selalu mendukung lemak, meskipun kurus.
Cara memperlambat penuaan
Secara umum, jawaban atas pertanyaan, apa yang harus dilakukan dengan bertambahnya usia, seperti ini:
- nutrisi yang tepat,
- aktivitas fisik yang konstan,
- pengobatan wajib untuk semua penyakit,
- terapi penggantian hormon, jika tidak ada kontraindikasi.
Dokter Anda Pavlova
Usia tua dimulai dengan hormon. Inilah cara menghentikan perubahan
Cara menunda usia tua - saran ahli
