Hal ini biasanya diasumsikan bahwa buah ini kaya akan protein, dan penggunaannya dikaitkan dengan serat. Namun demikian, bahkan buah dapat memberikan tubuh dengan protein dan termasuk dalam diet, menulis medikforum.
Berikut adalah beberapa buah kering, di mana banyak protein.
Baca sampai akhir untuk mendapatkan informasi yang paling berguna.
1. kismis
Menurut USDA, sebagian dari 100 gram kismis mengandung 3 gram protein. Selain itu, terlepas dari kelas, kismis jenuh berbagai garam mineral dan senyawa biologis aktif. Yang utama adalah vitamin kelompok B (B1, B2, PP), A, beta-karoten, phylloquinone, fosfor, besi, kalsium, magnesium dan kalium.
2. tanggal
100 gram kurma mengandung 2,45 gram protein. Dalam hal ini bagian dari tanggal juga termasuk nutrisi, vitamin dan mineral yang dapat membawa banyak manfaat tubuh, khususnya, mereka meningkatkan aktivitas otak, efektif melawan pilek dan stres, membantu dengan hipertensi.
3. prun
plum porsi berat 100 gram memberikan 2,18 gram protein. Pada saat yang sama, plum mengandung fosfor, kalium, magnesium, natrium, kalsium. konsumsi membantu dengan sembelit dan sakit perut, serta perlindungan terhadap pengembangan hipertensi dan masalah lain dengan pembuluh darah dan jantung.
4. aprikot kering
100-gram melayani aprikot kering mengandung 3,75 gram protein, yang tidak begitu sedikit pada tingkat rata-rata harian dari protein untuk manusia 50 gram. Karena banyaknya aprikot kalium mungkin memiliki efek terapeutik pada aritmia jantung, serta menunjukkan efek diuretik, yang membuatnya sangat berguna bagi mereka yang menderita hipertensi dan edema.
5. Kiwi dan pisang
Kandungan protein dalam mereka hampir identik: satu setengah gram per 100 gram daging buah. Kiwi memiliki tingkat tinggi zat yang meningkatkan pencernaan dan konsumsi pisang mengaktifkan pelepasan serotonin - hormon yang bertanggung jawab untuk suasana hati dan kualitas yang baik tidur.
Dukungan klik iklan, Seperti dan berlangganan, memberikan komentar Anda.
Berapa banyak protein yang Anda butuhkan untuk makan setiap hari
10 sumber protein yang terbaik
9 sayuran di mana banyak protein
