Cara yang paling efektif dan dapat diandalkan - adalah dengan menjalankan. Ini tidak hanya memperkuat tubuh, tetapi juga dapat membantu untuk hidup lebih lama lagi, menulis znaj.ua
Baca sampai akhir untuk mendapatkan informasi yang paling berguna.
Berjalan tidak hanya dapat meningkatkan kesehatan Anda, tetapi juga untuk mengurangi risiko kematian. Hal ini dilaporkan oleh dokter Australia, berdasarkan penelitian mereka. Untuk menjaga kesehatan, 50 menit seminggu sudah cukup untuk menjalankan.
Sebelumnya, berkat penelitian para ahli sudah diketahui bahwa berjalan mengurangi risiko obesitas, kolesterol tinggi, tekanan darah tinggi, diabetes tipe II, penyakit jantung. Menjalankan memiliki efek positif pada keseimbangan dan metabolisme jantung.
Dalam studi baru, para peneliti Australia menggunakan data dari 14 penelitian lain pada hubungan antara berjalan atau jogging dan risiko kematian. sampel adalah 230 000 orang, termasuk 10% dari pelari. peserta penelitian adalah antara 5,5 dan 35 tahun. Sementara penelitian dilakukan - telah menewaskan 25 951 orang.
Para penulis menggambarkan bagaimana itu saling berhubungan run dan risiko kematian: "Ketika kami menggabungkan data dari studi kami menemukan bahwa pelari di risiko kematian selama periode penelitian sebesar 27% di bawah penyebab apa pun dibandingkan dengan lainnya orang. Selain itu, berjalan dikaitkan dengan penurunan 30% dalam risiko kematian akibat penyakit jantung dan penurunan 23% dalam risiko kematian akibat kanker. "
Hal ini penting untuk diingat!
Menjalankan sekali seminggu atau 50 menit dari joging per minggu dapat mengurangi risiko kematian. Anda dapat menjalankan dan lebih banyak waktu. Belum tentu berlari cepat - pilih kecepatan yang paling nyaman untuk Anda. Bahwa ia akan memiliki efek positif yang paling pada kesehatan Anda. Dan orang tua untuk berjalan.
Dukungan klik iklan, Seperti dan berlangganan, memberikan komentar Anda.
Kami menemukan cara untuk menentukan probabilitas bertahan sampai 80 tahun
Berapa lama mengambil langkah-langkah setiap hari untuk tetap sehat
7 rahasia umur panjang Jepang
