Ahli gizi percaya bahwa seluruh hal dalam diet penduduk semenanjung Apennine, menulis med2
Para ahli menjelaskan mengapa negara ini salah satu pemimpin dalam harapan hidup: laki-laki rata-rata hidup 81 tahun, dan wanita - 85 tahun.
Rahasia umur panjang dari Italia adalah nutrisi yang tepat dan makanan berkualitas tinggi. Diet Italia kaya protein, asam folat, antioksidan dan vitamin A dan E. Untuk memperpanjang keremajaan tubuh, dokter disarankan untuk makan lebih banyak produk asam-susu, sayuran, salad, dan minuman di jus diperas jeruk segar pagi.
Sebuah segenggam kacang selain jus menjenuhkan tubuh dengan vitamin C, omega-3, kalsium, antioksidan dan garam mineral. Juga, para ahli merekomendasikan untuk masuk ke dalam diet minimal 1,1 gram protein per kilogram berat badan - itu akan memungkinkan seseorang mengawasi diet untuk menjaga massa otot yang memadai.
Dukungan klik iklan, Seperti dan berlangganan, memberikan komentar Anda.
7 produk, anti-penuaan
8 kebiasaan, kehidupan yang memperpanjang
olahraga yang secara efektif memperpanjang umur 5 tahun?
