Musuh utama sosok Anda dan kesehatan - gula. Untuk menyingkirkan kecanduan gula cukup untuk mengetahui beberapa aturan sederhana, katanya kopling
Tragisnya semua gadis permen - nomor satu dalam daftar larangan untuk menurunkan berat badan. Apa yang harus dilakukan jika Anda sudah tidak memiliki kekuatan untuk bertahan, tidak makan camilan favorit Anda?
Keempat tips sederhana akan membantu mudah menyerah permen.
1. Termasuk dalam diet karbohidrat kompleks
Mereka, seperti permen, dipecah menjadi gula sederhana. Tapi tidak seperti kasus pertama itu jauh lebih lambat dan karena itu lebih lama meninggalkan Anda kenyang. Sementara karbohidrat sederhana dipecah cepat, sehingga menyebabkan tubuh untuk mencari sumber-sumber baru energi dalam makanan.
2. Menyerah gula secara bertahap
Jika Anda tiba-tiba memutuskan satu hari untuk memulai hidup tanpa karbohidrat, ide Anda mungkin akan gagal. Jauh lebih efektif akan mengurangi porsi sehari-hari dari gula. Setidaknya, untuk memulai, mulai melemparkan teh dalam beberapa kubus gula benjolan lebih sedikit dari biasanya.
3. Jangan mendorong upaya permen mereka
Kue untuk promosi di tempat kerja, kue minus dua kilogram pada timbangan, dan sebagainya. Bagaimana membeli rok baru atau hal-hal termakan lain, yang tidak memberikan kelebihan berat badan? hadiah makanan memprovokasi pembentukan komunikasi yang tidak sehat, dari yang selama stres akan ingin merebut kue gunung. Setelah semua, mereka terkait dengan perasaan yang baik. Lebih baik untuk menginvestasikan uang dalam sesuatu yang lebih berguna.
4. Selalu cukup makan
Semakin Anda merasa kelaparan, kurang akan dapat mengontrol apa yang Anda makan.
Dukungan klik iklan, Seperti dan berlangganan, memberikan komentar Anda.
Produk yang meningkatkan mood
12 makanan yang bisa membunuh
9 produk yang paling berbahaya harian
