Nyeri sendi dapat terjadi karena berbagai alasan dan dapat kualitas Merusak secara signifikan kehidupan.
Bila Anda melihat masalah yang Anda butuhkan untuk makan dengan benar, termasuk dalam diet makanan untuk menyingkirkan penyakit ini, menulis lenta.ua.
1. Buah-buahan dan berry
Pertama dalam daftar adalah buah-buahan dan berry, sebagai bagian dari yang mengandung sejumlah besar vitamin. sakit Hapus dapat berbagai produk, seperti anggur, sayuran mengandung senyawa proantosianidin. asisten sangat baik bertindak buah jeruk, karena mereka kaya akan vitamin C. Perlu memperhatikan ceri - mengurangi peradangan dalam waktu tiga minggu dari awal penggunaan sistematis.
2. sayur-sayuran
Sayuran juga perjuangan besar dengan penyakit. Bayam kaya akan antioksidan dan kaempferol, mengurangi peradangan dan rasa sakit, dan brokoli adalah sulforaphane dalam dirinya sendiri, mengurangi gejala rheumatoid arthritis. Hal ini berguna untuk memasukkan dalam diet bawang putih yang dapat mengurangi tekanan darah, risiko penyakit jantung dan untuk menghilangkan sensasi tidak menyenangkan pada sendi bergerak.
3. pulsa
Kacang-kacangan sangat berguna dalam nyeri sendi. kedelai yang tinggi protein, serat, omega-3, namun seiring dengan ini ada sedikit lemak. kacang merah mengandung serat, asam folat dan zat lain yang membantu sistem kekebalan tubuh.
4. Rempah-rempah dan herbal
Rempah-rempah juga menguntungkan mempengaruhi operasi sendi. Dianggap yang terbaik kunyit, kunyit, jahe. Untuk memaksimalkan penggunaan air dan dapat diisi untuk membuat minuman yang suhu tidak masalah. Anda perlu minum teh lebih hijau, meningkatkan metabolisme dan memiliki anti-oksidan dan anti-inflamasi.
5. ikan
Karena kehadiran omega-3 asam lemak dan vitamin D dalam pengobatan nyeri sendi dengan sempurna ikan yang cocok, terutama salmon, tuna dan ikan trout.
6. tanaman
produk gandum, khususnya pasta, oatmeal dan beras merah, kadar protein C-reaktif, yang menyebabkan berbagai penyakit yang berhubungan dengan sendi.
Mendukung Seperti dan berlangganan, untuk berbagi dalam jaringan sosial. Tinggalkan komentar Anda.
10 produk yang melindungi terhadap osteoporosis
5 produk dengan peningkatan dosis kalsium
Berapa lama mengambil langkah-langkah setiap hari untuk tetap sehat
